Conjugate Method

[DrögelRiegel]

Mache conjugate seit einiger Zeit, finde es bis jetzt mega. Bin noch viel am Rumprobieren, vor allem bzgl. ME Übungsreihenfolge, Verbindung Raw und eq und Bandspannung am DE Tag.

Hat jmd anderes hier Erfahrung mit conjugate und will sie teilen?

[DrögelRiegel]

Mache mal nen log auf, hoffe ich halts durch ^^

[Nates]

Hallo,

ich bin durch zufall auf Conjugate gestoßen, bzw. habe früher viel darüber gelesen, aber aus unterschiedlichen Gründen es nie weiter verfolgt.

Ich habe letztes Jahr mit einem "bezahl" Programm von Jason Brown gestartet.
Dem Grunde nach hat mir Conjugate gut gefallen, jedoch gefiel mir die Umsetzung nicht.

Ich bin jetzt seit 3-4 Monaten im Conjugate Club von Westside. Dort werden verschiedene programmings angeboten (z.B: klassisch, minimal equipment, tactical und sport spezifische).
Ich hatte mir dort das tatctical programming rausgesucht, da es vom Papier her das "kleinste Volumen" hat.
Nunja, mein größtes Problem ist definitiv die Regeneration bei Conjugate. Ich hatte die ersten Wochen noch 2-3 mal gerudert, was ich dann ziemlich schnell eingestellt habe.

Letztendlich kann ich dir nu empfehlen die 20€ Kröte zu schlucken und ein solides programming zu bekommen.

[DrögelRiegel]

Kannst du einen groben Einblick in deinen Plan geben? Weil ich finde conjugate eben wegen der jetzt besseren Regeneration gut

[Nates]

Ich kann dir eine Wave + Übergangswoche gerne zuschicken. Schreib mir einfach per PN, mit deiner E-Mail addy.

[diepferdelunge]

Ich kann dir eine Wave + Übergangswoche gerne zuschicken. Schreib mir einfach per PN, mit deiner E-Mail addy.

Da hätte ich auch Interesse.