da ich noch nie bei einer SFA oder änhlichem mitgemacht habe, und grundsätzlich so Aktionen cool, euphorisierend und motiverend finde, werde ich mich Team Thomas anschließen.
Ausschlaggebender Grund ist, dass ich noch nie viel Volumen trainiert habe und mir davon viele bereichernde Erfahrungen für die weitere sportliche Laufbahn verspreche.
So kommt man mal aus den eigenen Mustern raus und probiert was neues und das Ganze mit dem Schwung einer Gruppendynamik.
Energiebedarf sieht wie folgt aus und dürfte herausfordernd werden.
Aktuell nehme ich mit ~3.000kcal ganz gut ab
Trainiert wird 3x/Woche nach dem 3er Split. Daraus ergibt sich dieser konkrete TP für den Block 1:
Aktuelle Vergleichsbilder müsste ich noch schießen. Hier 2 nicht repräsentative, halbwegs aktuelle Fotos zum Fitnesslevel
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Hast du dir ein Ziel gesetzt, wo du gewichts- oder KFA-technisch hin willst oder einfach nach den Vorgaben durchziehen und schauen, wo du landest? Viel Spaß und Erfolg auf jeden Fall!