Pläne Homepage: SMOLOV JR - Diskussionsthread

[Ponky]

Damit über die tollen Trainingsplan Artikel von der Homepage diskutiert werden kann.
Hier der Thread für den Artikel: SMOLOV JR.
https://lifters-lounge.com/smolov-jr/

[chiki]

Hab vor Jahren mal 3 oder 4 Zyklen gemacht, war Brutal aber geil. Für das 10x3 Set Samstags manchmal ne ganze Stunde gebraucht

[-theANIMAL-]

Hab vor Jahren mal 3 oder 4 Zyklen gemacht, war Brutal aber geil. Für das 10x3 Set Samstags manchmal ne ganze Stunde gebraucht

Hier auch!
Samstag VORMITTAG Session 10x3 SQs wo man nach dem ersten Satz schon zweifelt aber irgendwie noch 9 weitere schafft...

Hab glaub ich nur 2 Zyklen gemacht.

[nieto6]

würde persönlich jedem empfehlen, diese Erfahrung einmal gemacht zu haben

[Ebiator]

Hat mich schon beim Schreiben sehr gereizt. Irgendwann muss ich mir das echt mal geben.

Kritik die man manchmal hört ist aber, dass die Kraftzuwächse nicht nachhaltig wären. Wie sind da eure Erfahrungen?

[nieto6]

Hat mich schon beim Schreiben sehr gereizt. Irgendwann muss ich mir das echt mal geben.

Kritik die man manchmal hört ist aber, dass die Kraftzuwächse nicht nachhaltig wären. Wie sind da eure Erfahrungen?

Verbesserung war nachhaltig, aber man muss das ganz sicher immer im Kontext betrachten.