Damit über die tollen Trainingsplan Artikel von der Homepage diskutiert werden kann.
Hier der Thread für den Artikel: WKM.
https://lifters-lounge.com/wkm/
Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread
- Ponky
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread
Trainiere abgewandelt 3x pro Woche:
Tag 1
Frontbeuge 3 x 5
Brustpresse 3 x 8-10
Meadowrows 3 x 8-10
Tag 2
rum. KH 3 x 8
Latzug eng PG 3 x 8-10
Dips 3 x 8
Facepulls 3 x 12
Bin jeweils in gut 30 min. durch. Habe morgens vor der Arbeit nicht viel Zeit.
Tag 1
Frontbeuge 3 x 5
Brustpresse 3 x 8-10
Meadowrows 3 x 8-10
Tag 2
rum. KH 3 x 8
Latzug eng PG 3 x 8-10
Dips 3 x 8
Facepulls 3 x 12
Bin jeweils in gut 30 min. durch. Habe morgens vor der Arbeit nicht viel Zeit.
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread
Wenn ich das richtig verstehe, werden in allen drei Arbeitssätzen die gleichen Gewichte bewegt?
- -theANIMAL-
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread
Warum steht im Artikel, Tag 1+2 so und so und unten weiter ist die Reihenfolge dann abgeändert und man beginnt jeweils mit der Oberkörper-Drückübung obwohl es selber im Artikel nach Tag 1+2 heißt:
"Die komplexeste, anspruchsvollste und schwerste Übung wird hier immer am Anfang trainiert, wenn man noch “frisch” ist – körperlich und geistig. Auch aus Sicherheitsaspekten."
"Die komplexeste, anspruchsvollste und schwerste Übung wird hier immer am Anfang trainiert, wenn man noch “frisch” ist – körperlich und geistig. Auch aus Sicherheitsaspekten."
LOGDorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “