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Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

Hier könnt ihr eure Trainingspläne posten und über die verschiedenen Trainingssysteme diskutieren
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Ponky
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Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

Damit über die tollen Trainingsplan Artikel von der Homepage diskutiert werden kann.
Hier der Thread für den Artikel: WKM.
https://lifters-lounge.com/wkm/
Speedpicker
Lounger
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

Trainiere abgewandelt 3x pro Woche:

Tag 1
Frontbeuge 3 x 5
Brustpresse 3 x 8-10
Meadowrows 3 x 8-10

Tag 2
rum. KH 3 x 8
Latzug eng PG 3 x 8-10
Dips 3 x 8
Facepulls 3 x 12

Bin jeweils in gut 30 min. durch. Habe morgens vor der Arbeit nicht viel Zeit.
WurzelZwert
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

Wenn ich das richtig verstehe, werden in allen drei Arbeitssätzen die gleichen Gewichte bewegt?
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-theANIMAL-
Wolverine
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Re: Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

Warum steht im Artikel, Tag 1+2 so und so und unten weiter ist die Reihenfolge dann abgeändert und man beginnt jeweils mit der Oberkörper-Drückübung obwohl es selber im Artikel nach Tag 1+2 heißt:

"Die komplexeste, anspruchsvollste und schwerste Übung wird hier immer am Anfang trainiert, wenn man noch “frisch” ist – körperlich und geistig. Auch aus Sicherheitsaspekten."

:fry:
Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
LOG
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