Pläne Homepage: WKM - Diskussionsthread

[Ponky]

Damit über die tollen Trainingsplan Artikel von der Homepage diskutiert werden kann.
Hier der Thread für den Artikel: WKM.
https://lifters-lounge.com/wkm/

[Speedpicker]

Trainiere abgewandelt 3x pro Woche:

Tag 1
Frontbeuge 3 x 5
Brustpresse 3 x 8-10
Meadowrows 3 x 8-10

Tag 2
rum. KH 3 x 8
Latzug eng PG 3 x 8-10
Dips 3 x 8
Facepulls 3 x 12

Bin jeweils in gut 30 min. durch. Habe morgens vor der Arbeit nicht viel Zeit.

[WurzelZwert]

Wenn ich das richtig verstehe, werden in allen drei Arbeitssätzen die gleichen Gewichte bewegt?

[-theANIMAL-]

Warum steht im Artikel, Tag 1+2 so und so und unten weiter ist die Reihenfolge dann abgeändert und man beginnt jeweils mit der Oberkörper-Drückübung obwohl es selber im Artikel nach Tag 1+2 heißt:

"Die komplexeste, anspruchsvollste und schwerste Übung wird hier immer am Anfang trainiert, wenn man noch “frisch” ist – körperlich und geistig. Auch aus Sicherheitsaspekten."

[Speedpicker]

Wenn ich das richtig verstehe, werden in allen drei Arbeitssätzen die gleichen Gewichte bewegt?

Im Originalplan ist es in der Tat so vorgesehen.