Wenn ihr also nach einem selbsterstellten Plan trainiert, dann stellt den bitte in diesem Thread vor und am besten beschreibt ihr noch in kurzen Worten, welches Ziel ihr mit diesem Plan verfolgt, ob es sich eher um einen Hypertrophie- oder Kraftorientierten Plan handelt, welche Frequenz ihr für den Plan vorgesehen habt und was es sonst noch zu dem Plan zu wissen gibt. Die Betonung liegt auf selbsterstellt, da wir aus rechtlichen Gründen keine Pläne von Dritten verwenden dürfen, besonders nicht wenn diese zahlungspflichtig sind.
Wenn die Pläne der kritischen Prüfung durch die Community standhalten, werden diese für die Startseite übernommen und damit der Öffentlichkeit präsentiert. Die Pläne werden dann auch nach ihrem Ersteller benannt. Vielleicht gibt es ja einen neuen DZA oder Nick unter unseren Usern
Wichtig: Da einen Plan zu erstellen nicht so simpel ist wie manche denken und diese Pläne im Idealfall von vielen Trainierenden verwendet werden sollen habt bitte Verständnis, dass wir ein gewisses Maß an Erfahrung voraussetzen. Also postet bitte nur Pläne, wenn ihr das notwendige Fachwissen und praktische Erfahrung habt.
Wir würden uns sehr freuen, wenn wir zahlreiche Pläne von euch bekommen könnten!
Aber im Ernst, einfach ein paar Jahre dabei sein, fachlich halbwegs fit und auch mit praktischen Erfahrungen. Wenn jemand tatsächlich einen guten, durchdachten und vielleicht auch nicht ganz simplen Plan hat, wäre ich bei dem Punkt auch zu Kompromissen bereit. Ich bin halt mal so ehrlich uns sage, ich traue jemand der seit zwei Monaten trainiert und sich nicht ein wenig mit der Theorie auseinandergesetzt hat schlicht nicht zu, einen so guten Plan zu entwerfen dass man den veröffentlichen könnte. Aber auch da mag es Ausnahmen geben wenn jemand ein echter Fitness-Nerd ist. Muss man dann auch echt individuell schauen.
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