Creatin im Urlaub

[Funki]

Hallo,
ich fahre nächste Woche für eine Woche in den Urlaub. Nehme zur Zeit jeden Tag 5g creatin. Sollte man das im Urlaub auch weiter tun? Training wird es in der Woche nicht geben.

[Bb.adept]

Das kannst du handhaben wie du möchtest. Ich nehme meist Creatin mit, außer interkontinental, da habe ich immer Sorge dass mir Drogenhandel unterstellt wird.

[chiki]

Einfach mitnehmen sonst geht's gegen Ende der Woche mitm pissen los

[bilbo]

Die paar Tage reissen es nicht raus.

[chiki]

Ist doch mit keinem Aufwand verbunden, Zahnbürste packt man doch auch immer ein, hat keine Nachteile das mitzunehmen

[Funki]

Es geht eher darum ob man es mal ne Woche oder so absetzen sollte?

[Bb.adept]

Wie gesagt: egal

[Stephan89]

Urlaub heißt Urlaub. Lass alles Zuhause. Außer es ist Aktivurlaub wo du trainieren willst/musst.
Ich nehme meist nur 1kg Whey und ein Shaker mit.
Außer du steckst mitten in der Prep, aber wer macht dann schon Urlaub.

[Netzokhul]

Einfach mitnehmen sonst geht's gegen Ende der Woche mitm pissen los

Wat?
Kann ich vllt. nicht nachvollziehen, weil ich auch mit Kreatin kein Wasser ziehe.

Scheiß auf die eine Woche.
So schnell leeren sich die Speicher nicht.
Unnötiger Stress.

Bisschen Whey nehm ich meist mit in Urlaub für Porridge oder mal nen Shake und so paar Pillen wie Magnesium wenn ich Bock habe.

[chiki]

Warum whey? Kannst doch einfach normal essen?? Bei creatin siehts jedoch anders aus, da musste halt nachm urlaub erstmal wieder auf Ausgangszustand zurück mit den speichern. Und bei eine woche+ biste ggf gegen ende 10x am tag pissen.

[chiki]

Natürlich zieht Kreatin Wasser. So funktioniert es ja auch

[Netzokhul]

Theoretisch schon, habe ich allerdings nie was von gemerkt.
Auf der Waage nicht und auch wenn ich es weglasse nicht.
Shake halt mal wenn ich mit family oder andere Nonliftern unterweg bin aber trotzdem Eiweiß decken will.

Es dauert mehr als eine Woche bis die Kreatinspeicher wieder so leer sind wie vor der Einnahme.
Glaube mal was von 4-6 Wochen gehört zu haben.

[Battlesnake]

Natürlich zieht Kreatin Wasser. So funktioniert es ja auch

ja, das stimmt schon, aber wie bei @Netzokhul ist der Effekt bei mir kaum wahrnehmbar, auch bei ca 20g nicht.
Gibt aber auch hier Leute, die sich irgendwie in ein Aquarium verwandeln können.
Für den Urlaub habe ich mal u.a. eine Dose mit Creatin-Tabs gekauft, das macht das Ganze etwas einfacher und hält ewig.