mettamorphose
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Arjen
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
freitag diesen
comp. bench 1x3
65kg x3@7-8
backoff comp. bench 4x5
60kg 4x5@7-8
comp. heben speed - light banded 8x3
70kg + rotes band 8x3@nix
hig/low-press/row
15kg 2x12
20kg 1x12
pendlay row
50kg 3x10
compound side raise
3kg 3x10
facepulls
25kg 2x30
fazit: zu meiner überraschung mag ich diese hig/low-press/row. gewicht war wohl noch viel zu leicht, ablauf auch noch nicht 100%ig, aber wird safe gut.
ende.
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Netzokhul
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Mett
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Re: mettamorphose
doppelter kabelturm. in die mitte stellen mit gesicht zu 1 kabel. ein arm drückt von hinten oben runter. anderer arm zieht von vorne unten rauf.
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Netzokhul
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Mett
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Re: mettamorphose
oh mann, endlich. dachte schon, niemand wird danach fragen!
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Nero266
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Re: mettamorphose
Danke das macht es viel verständlicherMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Okt 2024, 09:54 oh mann, endlich. dachte schon, niemand wird danach fragen!
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Log: viewtopic.php?t=3261
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GastXY
Re: mettamorphose
keine angst, ich hab dichMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Okt 2024, 09:54 oh mann, endlich. dachte schon, niemand wird danach fragen!
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Re: mettamorphose
WatMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Okt 2024, 06:57 doppelter kabelturm. in die mitte stellen mit gesicht zu 1 kabel. ein arm drückt von hinten oben runter. anderer arm zieht von vorne unten rauf.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Mett
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Re: mettamorphose
du musst die augen schließen, während du dir das vorstellst.
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Re: mettamorphose
Seh nur schwarz...Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Okt 2024, 14:03 du musst die augen schließen, während du dir das vorstellst.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Mett
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NickySenior
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Okt 2024, 06:57 doppelter kabelturm. in die mitte stellen mit gesicht zu 1 kabel. ein arm drückt von hinten oben runter. anderer arm zieht von vorne unten rauf.
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