(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[NickyJr]

Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

[Arjen]

Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

[Robin]

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[Searching]

Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

Robin ist bekannt im mcfit bei uns...

[Robin]

[Netzokhul]

Mirin Sidebusiness

[-Lümmler-]

Einfach mal 10kg bei den Kniebeugen rauf, Natural nicht möglich

Hat auch keiner behauptet

Robin ist bekannt im mcfit bei uns...

bläst ja auch fleissig ...

[HungrigerBiber]

Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

[-Lümmler-]

Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

glaub mal , wenn @robin im reallife vor dir steht bist du ganz klein mit hut.....

[Robin]

Bist du eigentlich so ein runder teigiger Gamer Daddy oder hast du auch Muskeln

Bin nix halbe und nix ganzes

Hab kein schönen Bierbauch

Wär ich viel glücklicher als ein

fetter nicht schwimmen könnender Rettungsschwimmer. ( Rettungsringe) zu sein


Aber Muskeln sind glaub da

Irgendwo

[Netzokhul]

Mirin Muskeln
Hab bestimmt gleiche Fett zu Musekl Verhältnis wie Robin nur 25kg leichter.

[Robin]

Fand deine pics toll die du mir PN hast

[Netzokhul]

Fand deine pics toll die du mir PN hast

Durok wird sich freuen das zu hören.

[HungrigerBiber]

Mirin Muskeln
Hab bestimmt gleiche Fett zu Musekl Verhältnis wie Robin nur 25kg leichter.

Up the calories

[Robin]

17.11.2024
Phase 1 Woche 4
TE 1

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung
Kniebeuge	6	135	+5kg
	6	120	+5kg
	6	120	+5kg
Bankdrücken	6	102,5	+5kg
	6	107,5	+5kg
	6	97,5	+7,5kg
	6	97	+7,5kg
Beinpresse	15	170	+10kg
	15	170	+10kg
	15	170	+10kg
Rudern am Kabel	12	80	+5kg
	12	80	+5kg
Reverse Flies	12	45	Same
	12	45	Same
Dauer		72 Min	11 min mehr RF und Rudern belegt...
Körpergewicht		105,3kg

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

135 ging gut, RIR 1 aber bin froh das nächste woche deload

Gewicht kennt keine richtung
nächste woche (ab morgen) mal mehr focus auf healthy food








@-Lümmler-

WIEVIEL KILO HAT DIE STANGE IM MC FIT MIT MITTLERER RIFFELUNG IM VERGLEICH ZU DER ANDEREN LANGEN OHNE RIFFELUNG?!!!! BEiDE 20 KG?!!! pls help