Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

[Zwerg]

Ebene die Antwort zum Check erhalten.

Low Tage gibt’s nicht mehr ab morgen wird nach normalen kcal gegessen.

Nächste Woche 5x50 Minuten cardio
Übernächste 4x50 Minuten cardio
Überübernächste 3x40 Minuten cardio

Ab dann kein cardio mehr.

Das schlimmste wäre geschafft.

Vom Fett her bin ich fertig meint Dome, jetzt drücken wir noch ein wenig Wasser raus.

[H_D]

Ist bisher deine Bestform so weit vor dem Wettkampf oder?

[Zwerg]

Ist bisher deine Bestform so weit vor dem Wettkampf oder?

Ja definitiv, das ist die beste Version von mir, die ich jemals gebracht habe.

[schlafschaf]

Bist du wenn der Wettkampf noch so weit (?) weg ist zu früh fertig?

[Zwerg]

Bist du wenn der Wettkampf noch so weit (?) weg ist zu früh fertig?

Nö, genau das war der Plan.

Zum nrw Cup sind es jetzt noch 26 Tage.

Wir wollten ein paar Wochen vorher das Fett schon runter haben, damit ich jetzt entspannter machen kann, das kcal Defizit kleiner wird und ohne viel körperlichen Stress in die Shows gehen kann. Geht jetzt nur noch darum etwas Wasser raus zu bekommen.

Aber ab jetzt wird’s entspannt. Die Leidenschaft was Essen angeht ist ab morgen vorbei.

[FatPhil]

Könnt ihr jetzt bereits so ungefähr dein Stage-Weight ableiten?

[Zwerg]

Könnt ihr jetzt bereits so ungefähr dein Stage-Weight ableiten?

Ja so 86kg werden es wohl

[Matze]

Sieht wirklich sehr gut aus.

[Jck]

Bodybuilding ist nicht mein Ding, aber dennoch krasse Form .
Steckt viel viel Arbeit drinne.