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Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Binerstmal wieder raus. Heute morgen wieder mit Halsschmerzen und ziemlich verschleimt aufgewacht.
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Folterkeller
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Ohje
Gute Besserung
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Ironman890
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Gute Besserung!
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Alo
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Ich lebe noch und befinde mich in der schlechtesten Form der letzten Jahre. Hatte bis vor kurzem noch husten und habe daher diesmal wirklich lange entlastet.

Werde am 1.01 wieder mit Sport anfangen. Derzeit genieße ich das Leben mehr als üblich. Bin gespannt wie es sich anfühlt dann wieder loszulegen. An alte Leistungen die noch gar nicht so lange her sind zu denken tut auch ein bisschen weh.


aber egal. Wird wieder. Mindset technisch sind @HungrigerBiber und @Netzokhul meine Vorbilder
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Dez 2023, 19:31Alo
Danke das du noch an mich denkst :)
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Danke @ironman890 und @folterkeller
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Was für ein Mindset.
Ich quäl mich nichtmal sondern mach nur was ich will. :-)
► Text anzeigen
Du wirst schon wiederkommen, so oft wie es eben sein muss. :thumbup:
Gibt immer mal schlechte Zeiten.
Kommen auch wieder bessere.
Zuletzt geändert von Netzokhul am 28. Dez 2023, 19:51, insgesamt 1-mal geändert.
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

2024 wird zwar mein Jahr, aber ich geb dir bisschen was ab. :pepelift:
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Folterkeller
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Nimm dir die Zeit die es braucht und greife nächstes Jahr wieder voll an
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Ironman890
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Freue mich aufs Comeback :)
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

spontan beschlossen doch heute schon loszulegen. Das wird ein langer Weg

Farmers Walk
5min @20kg

Kniebeuge auf Slam Ball
2/10/60kg
1/15/60kg
3min pause

Kreuzheben
3/5/80kg
3min pause

Ohp
3/10/40kg
3min pause

Emom8
8 cal ski erg
8 burpees


Ufff. Das war tidesanstrengend. Fühlte sich mal wieder an wie das erste mal Sport in meinem Leben.
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Ironman890
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

Gestern 50min traben

Heute:
Slam ball carry
6min @15kg

Hollow body hold
3x25sek Belastung, 35 sek pause

Tiefe beuge
3/10/50kg
3min pause

heben reißgriff
3/10/60kg
3min pause

Box jumps @60cm
3/10/10kg
2min pause

Bank
2/10/50kg
1/15/50kg
Ca. 2min Pause

Kbswings
Emom5
10/16kg
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