Ja...
Dieser @NickyJr auch so ein Fgt.
Angst beruht vermutlich auf Gegenseitigkeit.
mettamorphose
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Netzokhul
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Mett
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Re: mettamorphose
hat niemand
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Re: mettamorphose
strength block woche 1
front squat paused 9sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 1x1
70 1x@9-10
backoff front squat paused 5sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 4x6
65kg x6@ oida, ficken sie sich! x3@abgeworfen x4@10
60kg x4@10
bench comp. technik
50kg 4x4@7
backoff high pin press
75kg 3x6
strecker sitzend
60kg 15/12
rom. deadlift mit jefferson curl mit kurzhantel tempo 3-3-0
20er 3x10
latzug breit unterster punkt 3sec hold, rep 1-6 5sec exzentrisch
55kg 12/10/9
fazit: kopf sagt nein. nein. nein. nein. der geist ist zu schwach. ich hasse mich.
ende.
front squat paused 9sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 1x1
70 1x@9-10
backoff front squat paused 5sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 4x6
65kg x6@ oida, ficken sie sich! x3@abgeworfen x4@10
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bench comp. technik
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rom. deadlift mit jefferson curl mit kurzhantel tempo 3-3-0
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latzug breit unterster punkt 3sec hold, rep 1-6 5sec exzentrisch
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fazit: kopf sagt nein. nein. nein. nein. der geist ist zu schwach. ich hasse mich.
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Re: mettamorphose
"Fancy" Übungen bzw. Übungsausführung. 
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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NickyJr
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Sep 2024, 06:47
front squat paused 9sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 1x1
70 1x@9-10
backoff front squat paused 5sec (letzte rep rackhold pause 15sec) 4x6
65kg x6@ oida, ficken sie sich! x3@abgeworfen x4@10
60kg x4@10
Hold
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose
hm.
heute heben 115-122,5kg x3 mit 8sek abwärtsbewegung.
ok. alles klar. mach ich. mhm. kein problem. freu ich mich.
werde dann mit gürtel heben und ob mein hookgrip das aushält ist anzuzweifeln. also auch zughilfen und pipieinlagen notwendig. cool.
heute heben 115-122,5kg x3 mit 8sek abwärtsbewegung.
ok. alles klar. mach ich. mhm. kein problem. freu ich mich.
werde dann mit gürtel heben und ob mein hookgrip das aushält ist anzuzweifeln. also auch zughilfen und pipieinlagen notwendig. cool.
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Re: mettamorphose
Pipieinlagen? Beckenboden?
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: mettamorphose
hab die doch nicht gebraucht 
kommt drauf an, wo ich mich im zyklus befinde. manchmal drückt die gebärmutter auf die blase und das ist dann blöd.
kommt drauf an, wo ich mich im zyklus befinde. manchmal drückt die gebärmutter auf die blase und das ist dann blöd.
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Re: mettamorphose
Interessant. 
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Re: mettamorphose
gestern so
heben comp. conv. 8sec exz. 1x3
120kg x3@garnichtmalsowild
backoff heben comp. conv. letzter satz 8sec exz. 3x5
100kg x5/5@liebermalgewichtreduzieren
90kg x4@☠
rom. heben
70kg 10/10@7
bench comp.
60kg 5/5/5/5@8
latzug mag eng
50kg 15/15/12
hyperextensions lh snatchgrip
20kg 15/15/15
lu raise + sideraise
5kg 10+5/9+5/8+5
facepulls
25kg 15/15/13
fazit: werde der erste mensch sein, bei dem im totenschein "tod durch backoffs" stehen wird.
ende.
heben comp. conv. 8sec exz. 1x3
120kg x3@garnichtmalsowild
backoff heben comp. conv. letzter satz 8sec exz. 3x5
100kg x5/5@liebermalgewichtreduzieren
90kg x4@☠
rom. heben
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bench comp.
60kg 5/5/5/5@8
latzug mag eng
50kg 15/15/12
hyperextensions lh snatchgrip
20kg 15/15/15
lu raise + sideraise
5kg 10+5/9+5/8+5
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fazit: werde der erste mensch sein, bei dem im totenschein "tod durch backoffs" stehen wird.
ende.
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Re: mettamorphose
/doubtMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2024, 06:33
fazit: werde der erste mensch sein, bei dem im totenschein "tod durch backoffs" stehen wird.
Sind schon andere Powalifta vor dia gestorben
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