Seit ewigen Zeiten vorgehabt, heute hat es endlich Mal geklappt: eine gemeinsame Einheit mit
@ave49.
Hat Bock gemacht. Bisschen mehr gequatscht als üblich, wird sich aber mal verkraften lassen.
Gerne wieder!
Beim breiten Rudern wieder ein gutes Gefühl gehabt. An der Maschine fühle ich mich aktuell sehr wohl.
Ansonsten relativ unspektakulär das übliche Programm abgearbeitet.
Pull-Einheit
22.10.2023
07:35 Uhr , Dauer ? Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 7500 /
Latzug KZ breiter Griff Gym80
45 KG x 5
85 KG x 6
109 KG x 13
125 KG x 12 RIR1
109 KG x 12
Rudern Maschine GYM80 [Ellenbogen ausgestellt]
117 KG x 13
157 KG x 13 RIR0-1
141 KG x 12
Rudern KZ enger Griff
149 KG x 15
173 KG x 12
157 KG x 13
Butterfly Reverse Cable Cross doppelt
35 KG x 13
40 KG x 13
40 KG x 12
Curls stehend SZ Stange
30 KG x 12
50 KG x 12
40 KG x 11
Curls sitzend Maschine unilateral Gym80
50 KG x 12
45 KG x 12