MaryK Thats the Way

[MaryK]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

[chifer]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet

[MaryK]

Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles 2025

Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet

Dankeschön lieber @chifer

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Schönen Abend