Vorgestern 3h NoGi Seminar
Gestern 1,5h NoGi Grappling
Heute 4.2
Bankdrücken
1x7 120kg
1x3 127,5kg
1x3 132,5kg
1x2 137,5kg
2x11 110kg
KH Schulterdrücken im Supersatz mit Klimmzügen
4x7 34kg/36kg/38kg/40kg
2x17 26kg
4x5 +10kg/12,5kg/15kg/20kg
2x Max BW
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.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
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MattDemon
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Searching
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Was ist Pyjama?
Meinst wahrscheinlich kein Schlafanzug
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Training im GiSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2024, 22:49 Was ist Pyjama?
Meinst wahrscheinlich kein Schlafanzug
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Robin
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Gi
Joe?
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Heute 4.3
Frontbeugen
4x3 115kg/120kg/125kg/130kg (müsste PR auf Reps und sogar Max Gewicht sein lol)
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Alles ohneMoe hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Dez 2024, 19:39 Sehr gut. Machst die mit Gürtel oder ohne ?
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
130kg Frontbeuge, mirin
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual
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MattDemon
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
kdf, obwohl ich durch die Frontbeuge echt guten Druck auf die Quads bekomme und auch das Gefühl habe sie besser zu treffen..dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 08:50Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Ich habe das Glück einen beltsquat bei uns zu haben. Denke das hilft aktuell ganz gut.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 09:10kdf, obwohl ich durch die Frontbeuge echt guten Druck auf die Quads bekomme und auch das Gefühl habe sie besser zu treffen..dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 08:50Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual
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