Allgemeiner Ernährungs Talk

[summerset]

Manche laufen mit 120 nüchtern rum...

Die postprandialen Werte will ich da nicht sehen. *grusel*

[H_D]

die frage ist in wie weit beim otto normal das schlechtere hormonelle umfeld bei höherem kfa oder die mehr zugeführten nährstoffe im kcal plus (höherer kfa) überwiegt. Da das eine positiv und das andere negativ wirkt, wird unterm strich kein all zu großer unterschied vorhanden sein. Vor allem nicht bei einem gängigen kfa von 12-20%. Bei einem kfa ab 30% aufwärts sollte dann aber schon alleine das gesundheitliche interesse überwiegen und einem zum abnehmen bewegen. Eine schlechte insulinsensivität hat ja langfristig weitaus schlimmere folgen, als evtl etwas schlechteren muskelaufbau.

Man schaue sich mal die ganzen Vorzeigenattys an, die gehen alle in der Off über 15%
Der optisch beste KFA ist halt fast nie der Wohlfühl-KFA und der muss nicht der Performance-KFA sein, bei dem ich am meisten Leistung bringe und letzten Endes baut man schneller Fett ab als Muskeln auf.
Insulinsensitivität hängt auch nicht zwangsläufig am KFA

[Tinker]

Deshalb meinte ich ja erst ab 30%+. Ist zwar nicht zwangsläufig, bei einem recht hohen kfa findet man aber immer weniger mit einer guten Insulinsensivität.
Das hat bei den vorzeige "nattys" aber auch oft etwas andere Gründe. Im cut vor einer show oder einem wk wird idr viel mehr nachgeholfen als in der off. Da wird man schon alleine durch den oft deutlich niedrigeren hormonspiegel dann erstmal recht schnell schwammiger.

[Egonic]

Mal ne Frage

Ich werde mir ab morgen früh so eine Art " Vitaldrink " machen. Einfach 500 ML Wasser mit Zitrone, Limette, Salz, Ingwer und Gurke

Der wird dann morgens vorm spazieren gehen ( Gehe jeden Morgen 45 min spazieren am See ) getrunken.

Warum mache ich das ? Schaden wird es wohl nicht, und wenn es nur placebo ist. Aber meine Frage ist, was " könnte" man sich erhoffen bei regelmäßiger Zufuhr. Meint ihr man wird wirklich vitaler und wacher, so wie im Internet propagiert? Vielleicht ist es auch unterstützend zu meiner Diät

[Kasimir]

Schaden wird es sicherlich nicht, aber die 45 Minuten spazieren würden der Vitalität gut tun.

[H_D]

Komische Frage.. wenn man was drauf geben will kannst du mal googeln nach Wolfgang Unsöld Salz Limette

[Egonic]

Ich Google mal nach

Ja ich weiß was du mit komischer Frage meinst, ich habe mir jetzt auch keine spezifische Antwort erhofft, aber hätte ja sein können, dass jemand mal persönliche Erfahrungen gemacht hat oder es dazu irgendwelche interessanten Fakten gibt, abseits von irwelchen Insta Sachen

[Netzokhul]

Mit 500ml Wasser machst du auf jeden Fall nichts verkehrt.
Vermute der Rest ist eher Einbildung.

[husefak]

Mal ne Frage

Ich werde mir ab morgen früh so eine Art " Vitaldrink " machen. Einfach 500 ML Wasser mit Zitrone, Limette, Salz, Ingwer und Gurke

Der wird dann morgens vorm spazieren gehen ( Gehe jeden Morgen 45 min spazieren am See ) getrunken.

Warum mache ich das ? Schaden wird es wohl nicht, und wenn es nur placebo ist. Aber meine Frage ist, was " könnte" man sich erhoffen bei regelmäßiger Zufuhr. Meint ihr man wird wirklich vitaler und wacher, so wie im Internet propagiert? Vielleicht ist es auch unterstützend zu meiner Diät

Mach 1EL Zitronensaft und 1TL Apfelessig auf 500ml Wasser. Is gut für Magen/Darm.

[Robstar922]

Mal ne Frage

? Schaden wird es wohl nicht,

Die Zitrone/Limette kann durch die Säure ordentlich deinen Zahnschmelz angreifen.
Ich persönlich wäre bei sowas auf dauer Vorsichtig.

Kommt aber auch auf die Menge und konzentration an.
Würde mir danach zumindest gründlich den Mundraum spülen.

[Netzokhul]

Apfelessig wohl übrigens noch mehr.

[Menace1975]

Mal ne Frage

? Schaden wird es wohl nicht,

Die Zitrone/Limette kann durch die Säure ordentlich deinen Zahnschmelz angreifen.
Ich persönlich wäre bei sowas auf dauer Vorsichtig.

Kommt aber auch auf die Menge und konzentration an.
Würde mir danach zumindest gründlich den Mundraum spülen.

Das sehe ich genauso, insbesondere, wenn Du Dir danach mit Zahnpasta mit Schleifkörpern die Zähne putzt, kannst Du Dir ganz schön die Zähne ruinieren.

[gestiefelterKater]

Ich Google mal nach

Ja ich weiß was du mit komischer Frage meinst, ich habe mir jetzt auch keine spezifische Antwort erhofft, aber hätte ja sein können, dass jemand mal persönliche Erfahrungen gemacht hat oder es dazu irgendwelche interessanten Fakten gibt, abseits von irwelchen Insta Sachen

Hab sowas ähnliches mal 2 Monate gemacht, hat überhaupt nichts gebracht

[eraser51]

benutzt ihr (auch) eine geflügelschere?
habe das jetzt schon ein paar mal bei BB zum meal prep gesehen um fleisch zu schnippeln

bringt das convenience mäßig was, spar es bisschen geld oder sieht es nur trendy aus?

[Karl_Lagerfeld]

benutzt ihr (auch) eine geflügelschere?
habe das jetzt schon ein paar mal bei BB zum meal prep gesehen um fleisch zu schnippeln

bringt das convenience mäßig was, spar es bisschen geld oder sieht es nur trendy aus?

Ist halt ein Amerikaner ding, schneiden auch ihre Pizzen damit.