Beobachtungen im Studio

[Masthuhn]

Falsch gelesen

[bilbo]

Wenn du sagst Brust raus beim Rudern für den Lat weißt du aber scheinbar auch nicht wie es geht

Zumindest rudere ich nicht mit Rundrücken ohne Spannung, wie so ein Wackelpudding.
Jetzt werde ich die Diskussion beenden.

[H_D]

"Haben wir ja schon immer so gemacht"

[Knolle]

Reicht dann auch wieder.

[Lifter]

Ich hab unlängst auch einen jungen Kerl gesehen, der beim Rudern einen enormen Rundrücken gemacht hat.

Also so, wie wenn man steht und mit den Fingerspitzen die Zehen berühren will.

Kann aber auch sein, dass das zu seinem Mobility Programm gehört hat, da seine Ausführung wirklich extrem langsam und sauber war.

Hab halt hingeschaut, weil es mich in gewisser Weise fasziniert hat. Ich würde das gar nicht mehr hinbekommen.

[Netzokhul]

Es soll sogar Leute geben die Jefferson Curls machen

Wobei ich mir vorstellen kann was Bilbo für eine Ausführung mit seinem Post meinte.

[bilbo]

An diese Sachen würde ich mich mit meiner Rückenvorgeschichte (div. BSVs) auch nicht mehr rantrauen

@Lifter Hört sich bei dem Kollegen aber so an, als ob er wüsste, was er tut.

[Netzokhul]

An diese Sachen würde ich mich mit meiner Rückenvorgeschichte (div. BSVs) auch nicht mehr rantrauen

@Lifter Hört sich bei dem Kollegen aber so an, als ob er wüsste, was er tut.

Man kann an vieles adaptiert.
Vllt macht es gerade in dem Kontext Sinn die Rückenstrecker nochmal separat zu trainieren.
Man muss ja nicht mit 100kg anfangen.
Aber das ist Thema für einen anderen Thread.

[Brick]

Ich hab unlängst auch einen jungen Kerl gesehen, der beim Rudern einen enormen Rundrücken gemacht hat.

Also so, wie wenn man steht und mit den Fingerspitzen die Zehen berühren will.

Kann aber auch sein, dass das zu seinem Mobility Programm gehört hat, da seine Ausführung wirklich extrem langsam und sauber war.

Hab halt hingeschaut, weil es mich in gewisser Weise fasziniert hat. Ich würde das gar nicht mehr hinbekommen.

1. Viele haben einfach son Buckel/ Fehlhaltung wegen viel am PC hocken oder ich kenn auch paar die behaupten daß sie so besser den Rücken spüren

[Piotr]

Ich hab unlängst auch einen jungen Kerl gesehen, der beim Rudern einen enormen Rundrücken gemacht hat.

Also so, wie wenn man steht und mit den Fingerspitzen die Zehen berühren will.

Kann aber auch sein, dass das zu seinem Mobility Programm gehört hat, da seine Ausführung wirklich extrem langsam und sauber war.

Hab halt hingeschaut, weil es mich in gewisser Weise fasziniert hat. Ich würde das gar nicht mehr hinbekommen.

Ja, quasi Mix aus Jefferson Curl und Rudern
Kann sinnvoll sein, vor allem wenn im Alltag in solchen Bewegungen kommt (arbeitet ja nicht jeder im Büro)

Aus Bodybuilding Sicht natürlich suboptimal, weil der Rückenstrecker ja nie entsprechend hart trainiert wird und mehr Load bewältigen könnte

[Searching]

Zum Beispiel mit Kreuzheben

[Netzokhul]

Wo er aber leider auch nur isometrisch arbeitet
(im Idealfall)

[Searching]

Wo er aber leider auch nur isometrisch arbeitet
(im Idealfall)

Reicht aus

[schlafschaf]

Zum Beispiel mit Kreuzheben

Das wird ja bei dir langsam so krankhaft wie mein atze mach mal ein Klimmzug Video Sermon


Edit:
Hahahah

Würde Geld für ein Klimmzugvideo zahlen

Willkommen im Club

[Homelander]

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