02.05.2026 Push
Beinstrecker: 50kgx8 / 9
Chest Press TechnoGym: 80kgx8 / 85kgx8 / 90kgx5
Kh Fliegend Schrägbank: 15kgx12 / 17,5kgx9
Kh Schulterdr. sitzend: 20kg9 / 9
Kh Seitheben: 12,5kgx9 / 8 / 8
Triepsdr. Seil einarmig: 10kgx10 / 9 / 8
Bisserl anders Setup weil Hotelgym in Italien.
Gestern eine Massage gehabt, die das Problem im rechten Knie fast beseitigt hat. Also wird das wirklich eine kleine Überlastung sein.
Papa wird Strandfit - Update Seite1 Fotos n. W4
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papafit
- Lounger
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