╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Brick]

[KiCat]

Bestreiten wir nicht, schuld is vor allem @KiCat...

Watt?

Tue ned so unschuldig... als braver Spätstudent hab' ich mich damals bei Andr0 angemeldet.

Kein Plan was mir das sagen soll, dass du 1895 dich bei Andro angemeldet hast und was das mit mir zu tun hat

[DerAllerBeste]

WalterKurdaVerMächtnis-
vom Donnerstag, 27. März AnNO 2025.

- Waage: 107,9kg
- Aufwärmen
- Bankdrücken Doppel-Korte 6x3er Sätze normal, 10er weit und 8er eng
- Rudern 8er Sätze mit verschiedenen Griffweiten
- Umsetzen+OHP 5er
- paar Dips+Klimmies Pumpchill mit 20kg/15kg KH im Wechsel
- bisserl Liebe für Schulter (liegend gestreckt heben 12er, "zumFace" LH-Rudern, ExPanda)
- Unterarmcurls 10er Sätze Unter- und Obergriff, Gripperdraining
- 15min Abwärmen auf Crosser mit Zwischensprints
Mit Ende März/Zeitumstellung dann traditionelle Max.-Versuche, denn Sommer wird geradelt & gechillt.

MODIWHEYSCHN:


Mukke:

[NickyJr]

wo treibt sich Walter eigentlich rum?

[Jck]

Watt?

Tue ned so unschuldig... als braver Spätstudent hab' ich mich damals bei Andr0 angemeldet.

Kein Plan was mir das sagen soll, dass du 1895 dich bei Andro angemeldet hast und was das mit mir zu tun hat

Nichts, dank mir spaeter .
So erstmal Party:

► Text anzeigen

[DerAllerBeste]

wo treibt sich Walter eigentlich rum?

Verfolg den alden Racker schon länger nimmer (hier wurde er ja schnell wieder gesperrt, weil viele mit seinem "Humor" nicht klarkommen),
aber seine brilliante Technik&gewichtsgierige Trainingsphilosophie hat mich bis heute geprägt. Ja, es ist PLATEonische Liebe.

[Netzokhul]

images (1).jpeg

[Homelander]

WalterKurdaVerMächtnis-
vom Donnerstag, 27. März AnNO 2025.

- Waage: 107,9kg
- Aufwärmen
- Bankdrücken Doppel-Korte 6x3er Sätze normal, 10er weit und 8er eng
- Rudern 8er Sätze mit verschiedenen Griffweiten
- Umsetzen+OHP 5er
- paar Dips+Klimmies Pumpchill mit 20kg/15kg KH im Wechsel
- bisserl Liebe für Schulter (liegend gestreckt heben 12er, "zumFace" LH-Rudern, ExPanda)
- Unterarmcurls 10er Sätze Unter- und Obergriff, Gripperdraining
- 15min Abwärmen auf Crosser mit Zwischensprints
Mit Ende März/Zeitumstellung dann traditionelle Max.-Versuche, denn Sommer wird geradelt & gechillt.

MODIWHEYSCHN:


Mukke:

Einfach geil

[DerAllerBeste]