Ja, bin tatsächlich ziemlich genervt.
Liegt wahrscheinlich auch an der Medikamentenumstellung, jetzt seit 3 Wochen Escitalopram komplett weg, Elontril allerdings noch nicht verdoppelt. Quetiapin Minidosis. Stinkt mir etwas, aber hab noch Absetzsymptome, evtl. wird das noch. Genug geflennt.
Dachte ich hätte nix zu Loggen, aber Physio heute:
Jefferson Curls (Kettlebell), einarmig Rudern, Shrugs, reverse Flys, aufrecht Rudern (alles mit Kurzhanteln), Seitheben. Letzteres "PR" sonst immer 5 kg, die haben da aber die KH zum auseinderfrickeln er hat die nackten Stangen mit den Sicherungen auf die Waage gestellt, waren dann 7,3.
Die Motivation kam aus dem Hinterhalt zurück.
Außerdem Mobility mit Gleichgewichtsübungen. Da bin ich der totale Loser weil ich da, wo meine Schwerhörigkeit herkommt, auch mit dem Gleichgewichtsorgan im Clinch liege und das bisher immer total vernachlässigt hab. Bei BSS bin ich immer ein Körperkasper- Highlight.
Werde das nu mal angehen. Ausführungen alle ohne Beanstandungen.
Ich soll nicht mehr zwingend weiter mit den Gewichten sparen, bisschen Schmerz is okay, aber Beugen und RDL eher langsam steigern und auf dieses nervige Druckgefühl im unteren Rücken etwas, aber nicht übertrieben, hören. Das ist im Alltag jetzt übrigens ganz weg.
Gestern war ich 3 h 46 min Latschen, allerdings hatte ich die Kamera mit und es waren nur 7 km. Musste an jedem Baum, jeder Schnecke, Spinne und Pflanze anhalten. Aber Entspannungsziel erreicht.
So, Roman feddich, Netz stabil, endlich wieder.
.
)
