leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Garage_lifts101]

Nachdem leucko ja förmlich darum bittet, dass jeder ungefragt seinen Senf dazu gibt, Werd ich das jetzt auch machen.
Zunächst einmal find ich deine Trainingsfortschritte insgesamt sehr stark. Auch technisch hast du dich ja echt richtig gut entwickelt.
Was die Belastungstoleranz angeht - vielleicht muss man einfach akzeptieren, dass es mit Beruf und Kind und fünf Jahre älter, nicht mehr genau so gehen kann wie früher.

Ich persönlich, kann im Wettkampf noch ähnliche bzw. Sogar besser Leistungen abrufen als vor fünf Jahren. Gleichzeitig sind meine Trainingslasten deutlich gesunken und mein Volumen ging auch nach unten.
Einfaches Beispiel: kann mich an ein Training erinnern, als ich locker bis 85% dreier gerissen habe auf Sätze. Wenn ich das heute mache, schaff ich das durchaus, bin aber die restliche Woche Matsch.

Ich merke leider mittlerweile auch sehr schnell wenn's zuviel wird und bin dann eben anfällig für Krankheit / Erschöpfung. Ich weiß nicht ob's dir was bringt, aber vielleicht kannst du ja was draus ziehen, dass es anderen ähnlich geht.

Falls nicht. Ignorier mich.

[Leucko]

Im Grunde schon wieder seit 3 Wochen raus aus dem Game.
Die letzten Tage immer irgendwan Kopfschmerzen bekommen. War es mir daher zu riskant morgens zu trainieren um dann den ganzen Tag Matsch zu sein.

Aber heute geht es mir bis jetzt gut. Gleich noch Einkaufen dann werde ich mich für ein kurze Einheit ins Homegym wagen. Wünscht mir Glück.

Kleine Randnotiz:
Habe mich kürzlich zu meiner eigenen Überraschung bei einem Elternabend verpflichtet das nächste Jahr die Turngruppe als zweiter Trainer zu unterstützen. Die Kinder sind 4-5.
Noch größere Überraschung war nach der ersten Stunde das es extrem viel Spaß macht!

[Netzokhul]

Leucko Ist daddycated

[Leucko]

Training am 10.09.2026:
Gewicht 88,4kg

Frontsquat: 85kgx3, 90kgx2, 95kgx1, 95kgx5, 95kgx5
letzter Satz: Dips +20kg: 9x, 8x
im Supersatz mit:
Sealrows 37,5kg: 9x, 8x

Wadenheben +52,5kg: 12x (je 1re/1x li)

Bizeps mit KH 32,5kg: 8x

Einfach überall noch weniger als letztes Mal gemacht.
#reverseprgression
Denke für einen ordentlichen Muskelkater wird es ausreichen.
Morgen früh geht es per ICE übers Wocheende nach Hamburg mit der Famailie.

[Netzokhul]

Gibt da auch ne kürzere Version. Regression

[Leucko]

Leucko Ist daddycated

Nö meinem Junge hab ich gesagt er soll mich bloß in Ruhe lassen während der Stunde.

Aber srs, das hat soviel Freude gemacht. Freue mich auf nächste Woche.
Sollte wohl kündigen und nur noch sowas machen.

[Leucko]

Gibt da auch ne kürzere Version. Regression

Halten Sie den Schnabel.

[Netzokhul]

Gibt da auch ne kürzere Version. Regression

Halten Sie den Schnabel.

Wollte es dir nur vereinfachen, falls es in Zukunft öfter auftritt.

[Moseltaler]

Morgen früh geht es per ICE übers Wocheende nach Hamburg mit der Famailie.[/color][/i]

Geil, ins Dollhouse mit Frau und Kind … tip top, viel Spaß

[Leucko]

Gibt da auch ne kürzere Version. Regression

Halten Sie den Schnabel.

Wollte es dir nur vereinfachen, falls es in Zukunft öfter auftritt.

Bis zur leeren Stange ist es nicht weit.
Dann habe ich reverseausgemaxt.

[Netzokhul]

Viel Spaß in Hamburg.
Ich würde ja sagen:
Verkehrsproblematik Hamburgs dank ÖV umgangen, aber man kennt ja die Bahn....
Drück die Daumen das alles glatt geht.

[Leucko]

Viel Spaß in Hamburg.
Ich würde ja sagen:
Verkehrsproblematik Hamburgs dank ÖV umgangen, aber man kennt ja die Bahn....
Drück die Daumen das alles glatt geht.

Wird alles klappen.
Ich habe grundsätzlich Glück

[Leucko]

Nacht war lang aber unruhig.
Hrv von 60 auf 49. Ruhepuls von 41 auf 46.
Schon brutal frustrierend das mein Körper nichtmal dieses Minimalsttraining wegsteckt.

[husefak]

Hast du dich mal auf Epstein Barr Virus testen lassen?

[Leucko]

Heute im Hotelzimmer Miniworkout gemacht:
- BSS: 25x, 25x (je 1xre1xli)
- Pushups Füße erhöht: 20x, 19x, 18x
Morgen Heimreise. Da wird soweit möglich ausgeruht. Dann mal sehen ob es Montag weiter gehen kann.