╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Homelander]

Mirin Pullups mit 107kg

Bin kein starker Typ (ausser im 1v1) aber die ersten zwei Sätze Pullups gehen gut, danach wars das

wann 1 vs 1

[NickyJr]

tfw 444

[Tinker]

dachte schon ab 130kg......

Nur Frauen und kinder..

[LeifEriksson]

und alte

[NickyJr]

dachte schon ab 130kg......

Nur Frauen und kinder..

das genügt mir

[Zwerg]

- THIS IS HOMELANDER -

BODYBUILDING IST KEIN SPORT / SIGMA-BOY - EDITION

feat. @Zwerg

PUSH 1ST DAY EDITION

Gewicht: 107,1 (-7,8)

Dips - Hot Cheese
10 / 12 / 12 / 15 / 10 / 8 / 10

Schulterpress Maschine
3x10 kompledde Gewicht

Butterflymaschine
3x15
85kg

Schrägbankmaschine
60kg
3x10

Beinpressmaschine
170kg 2x10

Seitheben
10kg 2x15
12kg 3x10

Seated dumbbell overhead triceps extension
30kg
3x15

paar Liegestütze

Aushängen

20 Min Ergometer

Essen heute:
5 Eier
Gleich 700g Beefsteak
50g Clearwhey

vor dem Schlafen gehen 50g Clearwhey und von Goth GF träumen ...

MUKKE

Nimm mich bitte aus dieser Beschreibung raus, es nervt. Hattest jetzt deinen Spaß, in Zukunft lass es bitte einfach sein.

[Homelander]

[Verfechter]

[Homelander]

Der kriegt auf die Fresse ….