•● still in progress ●•

[Folterkeller]

Wir sind wieder über Dänemark nach Schweden und einen Abstecher nach Norwegen, jetzt geht's die Tage über Schweden und Dänemark wieder zurück.

Wir hatten dummerweise eine kaputte Dieselpumpe, die uns fast 3 Tage gekostet hat in Dänemark und das Wetter spielte auch nicht überall mit, so dass wir die geplante Route schon arg anpassen mussten.

Wir waren aber in mehreren Nationalparks und haben ein paar Landschaftsrouten mitgenommen. Ähnlich geht es nun die nächsten 10 Tage weiter. Leider ist uns das Wetter auch weiterhin nicht wohl gesonnen.
Wären wir mal wieder ans Nordkapp gefahren da wären wir mit der Sonne gefahren

[Netzokhul]

Wir sind wieder über Dänemark nach Schweden und einen Abstecher nach Norwegen, jetzt geht's die Tage über Schweden und Dänemark wieder zurück.

Wir hatten dummerweise eine kaputte Dieselpumpe, die uns fast 3 Tage gekostet hat in Dänemark und das Wetter spielte auch nicht überall mit, so dass wir die geplante Route schon arg anpassen mussten.

Wir waren aber in mehreren Nationalparks und haben ein paar Landschaftsrouten mitgenommen. Ähnlich geht es nun die nächsten 10 Tage weiter. Leider ist uns das Wetter auch weiterhin nicht wohl gesonnen.
Wären wir mal wieder ans Nordkapp gefahren da wären wir mit der Sonne gefahren

Gerne auch ausführlicher und welche Orte sich gelohnt haben zu besuchen.
Sowohl SWE als auch DK.

Wo Bilders?

Hehe, bei mir wars die Ölpumpe.
DK Land der kaputten Pumpen.

Nordkapp relativ langweilig wie man mir erzählte...(?)

[Folterkeller]

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

[Netzokhul]

Schon cool. Vielen Dank fürs teilen.
Zu welchen Orten kann ich Bild 3 und 4 zuordnen?
Gerne auch noch mehr davon wenn du teilen magst und irgendwann wieder daheim bist.

[Folterkeller]

3 jotunheimen
4 tiveden

Wie gesagt, auf dem Handy ist fast nichts. Nur Mal ein paar Schnappschüsse von der Familie und so.

Das meiste ist diesmal auf der Kamera gelandet. Kann ich nach dem Urlaub Mal durchsehen

[Folterkeller]

Tresticklan Nationalpark gefiel uns auch sehr gut, da gibt's auch noch einmal Bilder auf dem Handy. Die Zufahrt ist mit nem Wohnmobil aber grenzwertig in der Hauptsaison.

Ebenfalls von der Küste auf Orust noch ein paar Bilder dazwischen, wo wir kurz mit einem Boot unterwegs waren

Bisonfarm haben wir auch besucht. Erst füttern, dann Futtern. Die sind richtig lecker

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

[Netzokhul]

Geilo

[beingboredsucks]

Die Bilder sind ein Traum!

[Berliner]

Die Gegend rund um den Vänern herum ist einfach ein Traum. Danke für die schönen Fotos!

[Folterkeller]

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

Genner Bucht

[Folterkeller]

Endlich wieder daheim. Selten habe ich mich so darauf gefreut.

► Text anzeigen

Hintergrund ist Folgender

Verstecken ist aktiviert

Um diesen versteckten Text lesen zu können, musst du registriert und angemeldet sein.

FitNotes Workout - Samstag 27th Juli 2024

Total Volume: 9.431,1 Kg
Total Sets: 45
Total Reps: 449



Das heutige Training war reiner Willen irgendwie wieder rein zu kommen, weil Motivation ist einfach nicht mehr vorhanden. Zig Krämpfe im Training und ewig gebraucht.

** Tabata Abs **
- Total Sets: 1
- 04:00

Time: 04:36 – 05:21 (45m 03s)
** Pull Up Heavy Warm Up ** (Superset 1)
- Total Volume: 340 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 13.6 kgs x 13 reps
- 13.6 kgs x 8 reps
- 13.6 kgs x 4 reps

** Push Up Heavy Warm Up ** (Superset 1)
- Total Volume: 340 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 13.6 kgs x 13 reps
- 13.6 kgs x 8 reps
- 13.6 kgs x 4 reps

** Deadlift ** (Superset 2)
- Total Volume: 1.800 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 25
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 4 reps

** Sit Ups ** (Superset 2)
- Total Volume: 125 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 25
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 7 reps
- 5.0 kgs x 4 reps

** Deadlift One Leg (Added Reps) **
- Total Volume: 416 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 26
- 16.0 kgs x 26 reps

** Push Up Heavy **
- Total Volume: 470 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 25
- 18.8 kgs x 15 reps
- 18.8 kgs x 10 reps

** Squat **
- Total Volume: 1.728 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 24
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 7 reps
- 72.0 kgs x 5 reps
- 72.0 kgs x 5 reps

** Step Ups 20" Box To Back Lunges **
- Total Volume: 488,8 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 26
- 18.8 kgs x 26 reps

** Ab-Wheel Rollout Knees **
- Total Volume: 125 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 25
- 5.0 kgs x 15 reps
- 5.0 kgs x 10 reps

** Clean & Press KB One Hand L/R (Added Reps) **
- Total Volume: 1.100 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 50
- 22.0 kgs x 16 reps
- 22.0 kgs x 14 reps
- 22.0 kgs x 10 reps
- 22.0 kgs x 10 reps

** Pull Up Heavy **
- Total Volume: 470 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 25
- 18.8 kgs x 10 reps
- 18.8 kgs x 9 reps
- 18.8 kgs x 6 reps





** Row Parallettes ** (Superset 3)
- Total Volume: 131,6 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 7
- 18.8 kgs x 7 reps

** Dip Parallettes ** (Superset 3)
- Total Volume: 131,6 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 7
- 18.8 kgs x 7 reps

** Lunges ** (Superset 3)
- Total Volume: 284,8 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 8
- 35.6 kgs x 8 reps

** Row KB One Hand L/R (Added Reps) ** (Superset 4)
- Total Volume: 364 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 14
- 26.0 kgs x 14 reps

** Floor Press KB One Hand L/R (Added Reps) ** (Superset 4)
- Total Volume: 364 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 14
- 26.0 kgs x 14 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise ** (Superset 5)
- Total Volume: 166,5 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 11.1 kgs x 15 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise Bent Over Easy ** (Superset 5)
- Total Volume: 50 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 10
- 5.0 kgs x 10 reps

** Side Lateral Dumbbell Raise Easy ** (Superset 5)
- Total Volume: 50 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 10
- 5.0 kgs x 10 reps

** Curl ** (Superset 6)
- Total Volume: 144,3 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 13
- 11.1 kgs x 13 reps

** Skullcrusher KH ** (Superset 6)
- Total Volume: 166,5 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 11.1 kgs x 15 reps

** Curl easy ** (Superset 6)
- Total Volume: 75 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 5.0 kgs x 15 reps

** Skullcrusher KH easy ** (Superset 6)
- Total Volume: 100 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 20
- 5.0 kgs x 20 reps

** Mobility **
- Total Sets: 1
- 05:00

[Netzokhul]

Fuck man.
Hoffentlich kommt das jetzt wieder in die Gänge.
Welcome back.

[Folterkeller]

Joah, hoffe ich auch. Aber Arzt sagte schon, dass es ein paar Wochen dauern wird.

Hatte ganz vergessen zu erwähnen, dass das Hautbild auch hinüber ist und ich aussehe, als wäre ich kurz vorm Tod.

Echt der Wahnsinn, wie das Antibiotikum mich diesmal gekillt hat.

Ärgerlich ist, dass in 3 Wochen das Radrennen ist ...

[Netzokhul]

Versuchst du irgendwas mit Pro- und Präbiotika?
Oder wird sich schon regeln?

[Folterkeller]

Omnibiotic war im Ausland verfügbar. Erfolg ist aber eher mäßig bislang.

Das soll ich jetzt noch 2 Wochen nehmen