Zurück aus dem Toskana-Urlaub

[pag-attack]

Habe beim Kraftdrücken/Military Presses heute eine Bestleistung erzielt. Habe mit besagten 50kg von der Brust aufliegend x5 / x5 / x4 / x3 / x3 Wiederholungen geschafft. Bin also von den 5x5 nicht allzuweit entfernt


Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
Bizepscurls am Kabelzug 5 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben vorgebeugt 3 Sätze x 8-12 Wdh.

[pag-attack]

Weiter geht's...
Training lief sehr gut und es hat sich eig. auch alles sehr gut angefühlt... habe heute mal die 100kg beim Bankdrücken raufgepackt für 2 Sätze Maximalkraft (1er-Sätze).


Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Klimmzüge 5 Sätze x MAX
Liegestütze 5 Sätze x MAX

Beinheben angelehnt 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

[pag-attack]

Wollte heute wieder draußen Sport treiben, also war ich eine entspannte Runde joggen...

Heutiges Training
50 Minuten Joggen
moderates Tempo

[Höfer]

Schick

[Kingsingho_7]

Läuft

[MaryK]

Habe beim Kraftdrücken/Military Presses heute eine Bestleistung erzielt. Habe mit besagten 50kg von der Brust aufliegend x5 / x5 / x4 / x3 / x3 Wiederholungen geschafft. Bin also von den 5x5 nicht allzuweit entfernt

Yessss

[JoannaJ]

super
ich wollte heute joggen, aber diese Suppe draußen hat mich davon abgehalten , dann halt eben drinnen gestrampelt