Flockis Florida Fists

[genetiKK]

Du schläfst?

[Flocki]

2 std

[C43]

Puh, das ist nicht viel.
Hoffe, das hat keine Migräneauswirkungen?!

[Flocki]

haha nee waren schon mehr aber nicht mehr wie 5 Stunden

ich hab mehrere Hunde in der Nachbarschaft u.a. schräg gegenüber einen Problemhund bzw. Problem sind die Halter
Dieser HS sind im Urlaub, ab und zu kommen mal die Alten von denen, um kurz zu schauen, sonst is der Hund wohl alleine
Und der Hund ist null erzogen, der kläfft alles an, was in Sichtweite kommt (Haus/Garten/Hof auch nicht groß mit Sichtschutz und Terrasse sogar leicht erhöht)
Hab deswegen schon Lärmprotokoll geführt, Beschwerde beim Ordnungsamt gemacht etc, - bis jetzt mit wenig Erfolg
Und jetzt ist der Hund auch noch nachts draußen und macht Alarm

Hab jetzt alles nochmal auf Video aufgenommen, nochmal ans Ordnungsamt geschrieben und nächste Woche dann persönlichen Termin

Ich bin echt absolut tierlieb und bring auch viel Geduld mit - man lebt ja aufm Land
Aber das geht absolut nicht mehr - da is schon vor 2 Jahren ne Vormieter ausgezogen weil sies nervlich nicht mehr gepackt hat (und weil nichts unternommen wurde)
Und anscheinend wurde der Familie auch schon mal ein Hund weggenommen, also keine Ahnung wie die wieder an nen Hund + Katze kommen

[Netzokhul]

Hold mein krachgeplagter Bruder.
Ohropax nicht so dein Ding oder auch die nucht Nachts ausreichend?

[Flocki]

Hold mein krachgeplagter Bruder.
Ohropax nicht so dein Ding oder auch die nucht Nachts ausreichend?

hab ich grundsätzlich nachts drin aber das hat null geholfen
nachts war ja immer ruhe aber nachdem sich grad keiner richtig kümmert, scheint das so als wäre der hund fast durchgehend draussen
richtiges pack

[GastXY]

D1 Doggo muss draußen schlafen?

[Flocki]

haha nee
der Oskar pennt bei den Eltern im Schlafzimmer oder aufm Gang
Keiner unserer Hunde hat je draußen schlafen müssen

[C43]

Der arme Hund deiner beschränkten Nachbarn

[Flocki]

Push

Life Fitness Incline Press (plate loaded, Gewicht je Seite)
42,5 x7 x7 x6 x5

Chest-Press am Kabelturm (schräg, sitzend)
23,75kg x8 x8 x8

LifeFitness Chestpress (einarmig auageführt)
57kg x9 x8 x8

Flys am Kabel sitzend
16kg x10 x9 x8

Cable Rear Delt Fly
8kg x9 x8 x8
6,25kg x10

KH-Seitheben, einarmig
12kg x8 x7
10kg x10
beidarmig
10kg x9 x9
8kg x10 x10

Seitheben am Kabel mit Schlaufe
3kg x10 x10

Trizeps Pushdown, Kickbacks etc. jeweils 2-3 Sätze all-out


Training gut
Halbes Gym unter Wasser gewesen weils ab halb 5 ordentliche Gewitter + Platzregen gab und der/die letzte Mitarbeiter(in) die Oberlicht nicht geschlossen hat - wozu auch, ist ja Sommer und so

[Flocki]

IMG_6422.jpeg

[GastXY]

Nice...

Lässt er das so trocken oder kommt da noch was?

[Flocki]

Die Mitarbeiterin der Frühschicht heut morgen, hats mit Handtüchern und Lumpen versucht aufzuwischen
hat halbwegs geklappt
Aber beste war dann, dass während sie gewischt hat, es nochmal richtig geschüttet hat und die Fenster waren immer noch offen weil der Schlüssel nicht an seinem Platz war, damit man die Anlage bedienen kann

[GastXY]

oha, da weder wohl ein paar unangenehme Fragen auf Person kommen.
Würde Puls kriegen bei sowas.

[Flocki]

Pull

Ruder am Kabel breit (kurzer Latzug Mag-Griff)
70kg x8 x8 x8 x7

High-Row (Gewicht je Seite)
45kg x9 x9 x9

Rudern am Kabel V-Griff
70kg x8 x8 x8

Latzug eng (Mag-Griff)
80kg x8 x7
70kg x10 x10

Rudern am Kabel (SZ-Stange)
60kg x9 x9 x9

Überzüge am Kabel
21kg x10 x10 x10

Hammer-Curls etc