Wassergymnastik und Brigitte-Diät

[Morn]

Sehr kuhl, viel Spaß und Erholung!

[GastXY]

Komme heute aus dem Urlaub zurück und morgen sollte das erste Training starten…sollte, bringe eine schöne Erkältung mit nach Hause. Hoffe ich darf schnell wieder loslegen. hasse es

[Morn]

Ähbäh, schleunigste Genesung!

[GastXY]

Ähbäh, schleunigste Genesung!

War heute wieder im Training, allerdings nur alibimäßig.
Geht mir momentan leider eher schlechter als heute Morgen. Mache jetzt nochmal zwei Tage Pause und versuche es Mittwoch wieder.

[GastXY]

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Laufen war richtig für den Arsch, daher:

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Vielleicht macht der wieder gesund.

[Gurkenplatzer]

Samtkragen beste

[GastXY]

Samtkragen beste

108er war das
Hab noch immer Magenschmerzen von dem Zeug.

[husefak]

Samtkragen beste

108er war das
Hab noch immer Magenschmerzen von dem Zeug.

Verstehe. Ratzeputz grenzt auch echt an Körperverletzung. Erinnere mich an ein Meeting in HH, das damit völlig eskaliert ist.

[Pinkglitterfladda]

Musste erstmal schauen, was 108er ist. Da brennt es mir schon vom Lesen den Hals weg. Das Zeug kann doch nur gesund machen Gute Besserung

[GastXY]

Verstehe. Ratzeputz grenzt auch echt an Körperverletzung. Erinnere mich an ein Meeting in HH, das damit völlig eskaliert ist.

Hat aber auf eine gewisse Art definitiv gut getan.
Gab zwei Ratzeputz und einen 108er. Hat mir gereicht, trinke sonst sehr wenig Alkohol.

Musste erstmal schauen, was 108er ist. Da brennt es mir schon vom Lesen den Hals weg. Das Zeug kann doch nur gesund machen Gute Besserung

Bin aber heute aber definitiv wieder im Training, brauche das aktuell für den Kopf.

[Gurkenplatzer]

Ist das das Kabüffke? Woanders gibts keinen ratzeputz, oder?

[GastXY]

Ist das das Kabüffke? Woanders gibts keinen ratzeputz, oder?

Ich war nicht Zuhause also nicht im Kabüffke

[GastXY]

So ganz fit war ich gestern Abend wohl noch nicht entweder liegt es an der noch nicht auskurierten Erkältung, oder der Ratzeputz hat mich nachhaltig geschädigt

Hatte die grandiose Idee mit dem Beintraining zu starten.
War für meine Verhältnismäßig sehr spät im Gym und ziemlich müde. Hab nur ein 1/3 Training durchgezogen, weil ich viel zu schlapp für ein Ganzes war.

Seht her:

Squats             
60kgx5x4
60kgx6
60kgx5
60kgx4
Ab hier 01:05min Pause
60kgx5 x3

RDL                              
100kgx5x3
100kgx4
Ab hier 01:05min Pause
100kgx4
Ab hier 01:10min Pause
100kgx2
95kgx5
95kgx3
90kgx3

(Hier war das Gewicht für den Einstieg glaube ich zu schwer gewählt, irgendwann ging überhaupt nichts mehr)

Hab danach nur noch ein bisschen an der Beinpresse rumgeeiert und entschieden, dass es fürs erste Training reichen muss.
Merke meine Beine heute auch schon ordentlich.

[GastXY]

Strandfigur ist erreicht?

[GastXY]

Strandfigur ist erreicht?

Ich hatte meine Strandfigur ja eh schon

Hab keine Lust mehr auf das SFA Training und brauche wohl einen neuen Log (oder muss meinen alten rauskramen).

Brauche noch Ideen für meinen nächsten Plan.