Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2024, 12:14
Arme waren 42cm?
Ich frag mich immer wie ihr soviel Gewicht curlt.
Bekomm die nicht mal als Hammercurl auch nur annähernd hin.
Im Prinzip natürlich auch nicht schlimm schwach zu sein solange Arme wachsen.
Yes
Letzten Reps sind natürlich etwas sloppy, ansonsten wenig Schwung und das Gewicht trotzdem kontrollieren. Arme wachsen bei mir nicht mehr wirklich, weswegen ich schon einen gewissen Reiz beim Training setzen muss, nur durchpumpen bringt mir da nichts, auch wenn es angenehmer wäre.
Verstehe jetzt nicht wieso du das so sagst...
Kannst ja auch mehr Reps machen.
Benutze zwar weniger Gewicht aber geh bei Iso's eigentlich immer bis zum Versagen.
(Versuche es zumindest. An schlechten Tagen vllt. mal 1, max. 2 Reps die an einem besseren/motivierterem Tag noch gegangen wären.)
Find so 3x8/4x8/3x10 irgendwie weird mittlerweile, so hab ich früher bei Übungen trainiert auf die ich kein Bock hatte,
kommt mittlerweile höchstens mal zufällig vor.
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2024, 12:14
Arme waren 42cm?
Ich frag mich immer wie ihr soviel Gewicht curlt.
Bekomm die nicht mal als Hammercurl auch nur annähernd hin.
Im Prinzip natürlich auch nicht schlimm schwach zu sein solange Arme wachsen.
Wohl das gleiche Problem wie beim Seitheben bei dir
Pre workout Technik Motivation schauen dann ist unter 20er curlen auch keine Option mehr
Ist halt mein Trainingsansatz 6-10 Reps bei den meisten Übungen, schaffe ich mehr, erhöhe ich das Gewicht. Intensität versuche ich hoch zu halten, was mal mehr mal weniger gut gelingt.
Wieso mehr Reps machen, wenn ich auch das Gewicht erhöhen kann? Mich reizt das schwere Training einfach mehr, leichter trainieren kann ich immer noch, wenn ich älter bin. Mal davon ab, dass das immer noch Mädchen Gewichte sind.
Ne, du machst doch mit deiner Vorgehensweise Fortschritte, also passt es für dich. Im Endeffekt muss das Training ja Spaß machen, damit man am Ball bleibt.
Rudern am Kabel eng 105kg x 9 (PR)
105kg x 6
105kg x 6
Latzug eng
90kg x 8
90kg x 7
Latzug MAG-Griff Breit
85kg x 7
85kg x 6
LH Rudern
90kg x 10
90kg x 8
90kg x 8
Überzüge Dropset
Überkopfdrücken mit SZ Griff
65kg x 11
65kg x 11
65kg x 10
Katana Extensions
27,5kg x 10
27,5kg x 9
27,5kg x 9
Trizepsdrücken am Kabel Dropset
5 Sätze hintere Schultern
Bei den Klimmzügen merk ich mein höheres Körpergewicht langsam, fühle mich da wie ein Sack. Gerade auch bei der Hitze macht sich das höhere Gewicht bemerkbar. Dafür halt Power ohne Ende.
NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Jul 2024, 08:00
Training lief gut, aber es war ekelhaft warm. Mal eine Frage, ich gähne aktuell beim Trenner öfters, wenn man das googelt, kommen da die wildesten Gründe heraus. Hat einer ähnliche Erfahrungen bzw. weiß woran das liegt?
War schön mit dir
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50
Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Jul 2024, 08:00
Training lief gut, aber es war ekelhaft warm. Mal eine Frage, ich gähne aktuell beim Trenner öfters, wenn man das googelt, kommen da die wildesten Gründe heraus. Hat einer ähnliche Erfahrungen bzw. weiß woran das liegt?
Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 3
122,5kg x 8
125kg x 6
125kg x 5
RDL LH
100kg x 10
100kg x 8
100kg x 4
Beinpresse Quad based
210kg x 12
210kg x 10
210kg x 10
Beinstrecker
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 9
Beinbeuger sitzend
93kg x 9
93kg x 9
93kg x 8
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi
Kniebeuge läuft, bis zum Minicut versuche ich noch die 130kg zu knacken. RDL fliegen wieder raus, der Spaß an der Übung ging doch schneller verloren als gedacht.
