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.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

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    M.a.K
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    Kein wunder, dass du nie schläfst wenn du nachts trainierst.
    Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
    Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
    Wo cao ni ma de 71!!
    Das Negativ!

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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 06:02 Kein wunder, dass du nie schläfst wenn du nachts trainierst.
    hhh 20-22 Uhr.
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    4.2

    Bankdrücken
    105kg 1x7, 110kg 1x5, 115kg 1x3, 120kg 1x2 alle pausiert
    100kg 1x14 + 1x12

    Schulterdrücken KH + Klimmzüge im Supersatz
    3x7 36kg, 38kg, 40kg
    1x17 26kg + 5x5 Klimmzüge

    + Assistenz
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    4.4

    Frontkniebeugen
    3x3 105kg/110kg/115kg
    1x2 120kg
    1x7 100kg

    BSS + RDL mit KH Supersatz

    Assistenz

    Bin noch etwas erschöpft, da ich am Wochenende eine anstrengende Fortbildung mit Zertifizierung hatte.
    Bin nun auf dem Papier Paediatric Advanced Life Support Provider. Hoffe es passiert mir so schnell nicht, dass ich das Wissen und Trainierte brauche.
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    MattDemon
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    BSS + RDL Supersatz hört sich eklig an
    LOG: viewtopic.php?t=1494
    Econ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
    I bench your IQ, on Reps *professor*
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:26 BSS + RDL Supersatz hört sich eklig an
    Habe auch gar nicht geschwitzt und knallrot an meiner Existenz gezweifelt
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    Gz zur bestandenen Weiterbildung! #10#
    Jag.uars Log: Training für die Katz'
    "As you'll find, most of life consists out of contingency.
    Shit just happens the way it happens."
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    Jag.uar hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:33 Gz zur bestandenen Weiterbildung! #10#
    Danke :3
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    Du bist einfach ein Macher!
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    Sorrow66
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    .dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:32
    MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:26 BSS + RDL Supersatz hört sich eklig an
    Habe auch gar nicht geschwitzt und knallrot an meiner Existenz gezweifelt
    Warum tut man sowas :pepetype:
    Überlebender von Andro :guenni:

    Gemeinsamer Daddylog
    viewtopic.php?t=314 :kruemel:
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    Sorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 20:10
    .dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:32
    MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mai 2024, 19:26 BSS + RDL Supersatz hört sich eklig an
    Habe auch gar nicht geschwitzt und knallrot an meiner Existenz gezweifelt
    Warum tut man sowas :pepetype:
    Möchte stärker und besser werden hehehe
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    4.4

    Schrägbank
    3x4 100kg/105kg/110kg
    1x8 95kg
    1x8 90kg


    Hammer Strength Rows + KB schulterdrücken im Supersatz
    70kg 3x12 + 24kg 3x12/12

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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    5.1 vorgestern. Habe es modifiziert, da Knie gefühlt geplatzt ist und nur weh tat.. Ist das operierte.. mal sehen pepecry
    Kniebeugen 3sek abwärts
    4x3 145kg/147,5kg/150kg/152,5kg
    Assistenz

    5.2
    Schrägbankdrücken KH
    3x5 42kg/46kg/50kg
    2x9 4sek abwärts 34kg

    Military Press + Klimmzüge Fatgripz
    6x4 60kg + 6x4

    Assistenz
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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

    5.3 UK locker wegen der Knie. Heute keine Beschwerden

    Beltsquats
    150kg 4x15

    Sled Pulls
    2x20m mit 120kg/140kg/160kg/180kg/200kg

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    Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

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