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[Waschbär]

Hast du immer Teilzeit gearbeitet?

Hast noch Gf?

32-35h ja

Gf kann man das noch nicht nennen.

96,9
Nachmittags-Workout
Freitag, 6. Februar 2026 um 16:53

Chin Up
Set 1: 17 wiederh.
Set 2: +10 kg × 3
Set 3: +20 kg × 8PR
Set 4: +20 kg × 8
Set 5: +20 kg × 6

Seated Row (Cable)
Set 1: 90 kg × 22 PR
Set 2: 120 kg × 6
Set 3: 100 kg × 13

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 80 kg × 12
Set 3: 80 kg × 11

Breites Rudern Technogym
Set 1: 67,5 kg × 23 PR
Set 2: 67,5 kg × 12
Set 3: 67,5 kg × 12

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 22,5 kg × 13
Set 2: 22,5 kg × 9
Set 3: 12,5 kg × 9 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 40 kg × 11
Set 3: 40 kg × 9
Set 4: 20 kg × 17 [Drop-Set]

[Netzokhul]

Häh 35h doch Vollzeit.