╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Nero266]

@NickyJr bei deinen Werten sollten die 90 locker drin sein

[DerAllerBeste]

@NickyJr bei deinen Werten sollten die 90 locker drin sein

Hat sich lang genug ausgeruht... dann nochmal 4 Wochen Pause und gleich 100 hehe.

[NickyJr]

^^ ja bin gespannt, wie oft die 90kg gehen, die 85kg waren letzte Woche gut handlebar

[Nero266]

^^ ja bin gespannt, wie oft die 90kg gehen, die 85kg waren letzte Woche gut handlebar

90x5 werden hier erwartet

[NickyJr]

[NickyJr]

Log kommt morgen, hatte heute immer einen Server Error, wenn ich den Log abschicken wollte.

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



Bw: 77,8 kg

Beine

Frontbeuge
50kg x 10
90kg x 5 (PR) @Nero266
85kg x 6
85kg x 6

Beinbeuger liegend
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 8

Beinpresse Quad based
210kg x 12
235kg x 10
235kg x 10

Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 9
90kg x 9

Beinbeuger sitzend
87kg x 10
87kg x 9
87kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

Habe mich echt gefreut, dass ich die 90kg bewegt habe, höher werde ich aber erstmal bis Ende November nicht gehen, das hat sich schon enorm schwer angefühlt.



Pumpchill !!!

[DerAllerBeste]

Nickys Dampfhammer



Bw: 77,8 kg

Beine

Frontbeuge
50kg x 10
90kg x 5 (PR) @Nero266
85kg x 6
85kg x 6

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Beinbeuger liegend
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 8

Beinpresse Quad based
210kg x 12
235kg x 10
235kg x 10

Beinstrecker
90kg x 10
90kg x 9
90kg x 9

Beinbeuger sitzend
87kg x 10
87kg x 9
87kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

Habe mich echt gefreut, dass ich die 90kg bewegt habe, höher werde ich aber erstmal bis Ende November nicht gehen, das hat sich schon enorm schwer angefühlt.

Pumpchill !!!

Herzlichen Glückwunsch!, in der ~25ten TE FKB bereits BW+12kg x5 eine außerordentliche Leistung!

[NickyJr]

Danke dir

Habe mich auch gefreut, ist wirklich eine schöne Übung. Die 100kg bleiben natürlich das Ziel

[DerAllerBeste]

Danke dir

Habe mich auch gefreut, ist wirklich eine schöne Übung. Die 100kg bleiben natürlich das Ziel

Das wäre dann praktisch der gleiche Faktor ~1.25x wie bei mir 125kg früher... dafür (5x) hab' ich ne ganze Weile benötigt, und ist nie nicht-schwer geworden.^^

Hast du -kontrolliert- abwerfen mit leichterem Gewicht schon trainiert? Handgelenke jetzt tuttifrutti?

[Netzokhul]

Glückwunsch zum PR @nickyjr

[NickyJr]

Glückwunsch zum PR @nickyjr

Danke Netzo

@DerAllerBeste auch wenn du das nicht hören willst, aber ich arbeite immer noch mit Zughilfen. Auch nur mit Stange schaffe ich es immer noch nicht, die Arme so hoch anzuwinkeln, dass ein rechter Winkel besteht und die Stange perfekt liegt.

[DerAllerBeste]

► Text anzeigen

Glückwunsch zum PR @nickyjr

Danke Netzo

@DerAllerBeste auch wenn du das nicht hören willst, aber ich arbeite immer noch mit Zughilfen. Auch nur mit Stange schaffe ich es immer noch nicht, die Arme so hoch anzuwinkeln, dass ein rechter Winkel besteht und die Stange perfekt liegt.

Lol, alles was dir gut tut zählt... nur ausstossen fällt somit flach . (Das Gym, in dem ich meine ersten OK-Schritte unternahm, hat(te) große Gewichthebe-&BD-Tradition).

[Nero266]

Glückwunsch @NickyJr sehr schön die Vorgabe umgesetzt

[LeifEriksson]

gz @nickyjr