Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI

[Sorrow66]

Juuunge, wo kommen denn die 220 mal 3 plötzlich her

Was ist der PR bei dir?

[Markus889]

Juuunge, wo kommen denn die 220 mal 3 plötzlich her

Was ist der PR bei dir?

220x3 hab ich schonmal gehoben.

Ich glaube 1RM liegt noch bei 230kg.

Mein 1RM ist aber auch niedriger als das errechnete bei solchen Lifts.

[Sorrow66]

Trotzdem richtig stark. 240 sind da mindestens drin

[Markus889]

Trotzdem richtig stark. 240 sind da mindestens drin

Wie gesagt, das bleibt abzuwarten

[Waldo]

Trotzdem richtig stark. 240 sind da mindestens drin

Wie gesagt, das bleibt abzuwarten

Dein 3er sieht eher wie 3 Singles aus, was die Sache ungleich härter macht. Zwar bewegst du dich nicht, wie es der Coach in diesem Short macht, die höhere Schwierigkeit dürfte aber ähnlich sein. Respekt!

[Markus889]

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Trotzdem richtig stark. 240 sind da mindestens drin

Wie gesagt, das bleibt abzuwarten

Dein 3er sieht eher wie 3 Singles aus, was die Sache ungleich härter macht. Zwar bewegst du dich nicht, wie es der Coach in diesem Short macht, die höhere Schwierigkeit dürfte aber ähnlich sein. Respekt!

Ja, hatten wir hier schon einmal drüber gesprochen, sehe keinen Sinn darin die Deadlifts zu rushen, gibt dort kein Momentum und bin ein Freund davon, bzw. habe es so gelernt das jede Rep wie ein 1RM zu behandeln ist, egal mit welchem Gewicht. Sofern ich dann also regelmäßig Hebe und im Groove bin schaffe ich es sehr gut "all" Reps sehr ähnlich durchzuziehen.
Mein 1RM ist ( vermute ich ) deswegen nicht viel höher als z.B. mein 3RM, weil ich den Sticky Point knapp unter dem Knie habe, alles was ich bis über diesen Punkt ziehen kann bekomme ich eigentlich immer durch. Bei diesem "Punkt" ist es bei mir so, wenn da das Gewicht über meinem Können liegt, dann geht da gar nicht, richtig grinden oder sowas kann ich gar nicht mehr wirklich weil ich es seit Jahre versuche konsequent zu vermeiden.

Wie schon vor einigen Beiträgen geschrieben treibt mich nichts zu bestimmten Gewichten, außer mein eigenes Ego und das lernt man zu kontrollieren. ( Natürlich will ich trotzdem immer besser werden etc. aber ich möchte nicht nach einer Einheit nach Hause gehen und 5kg mehr gemacht haben, dann aber Schmerzen haben oder sonst was ).

[Sorrow66]

Du machst da alles richtig was das heben angeht.

Vielleicht werde ich auch noch irgendwann so weise

[Markus889]

Du machst da alles richtig was das heben angeht.

Vielleicht werde ich auch noch irgendwann so weise

Danke für die Blumen, bin stets bemüht aber alles richtig machen ist ein weiter Weg . Stetig dran arbeiten und die eigenen Schwächen und das Ego kennen. Mache ja schon Fitness seit 16oder 17 Jahren (Loool)

[Markus889]

13.08.2025
Week 22 Day 3

Pendlay Row mir Defizit
4x5x100kg

Schrägbank
3x4x97,5kg

Butterfly
110kg 9;9;8

Seitheben am Kabel
3xRepsx15kg

Ring Pullups
4x8xBW

Bizeps 2 Sätze Curls am Kabel

Session Length: 1:50h
Session RPE: 8