Road to what?

[Leucko]

Bewölkt ist such mein absolutes Lieblingswetter. Besser geht nicht

[donjon]

Ich bin: 1 weak af fgt

Das erste Mal seit langem wieder Kniebeugen und Kreuzheben probiert.
Kniebeugen direkt beim dritten Satz wieder Knieprobleme. Rest alles ungewohnt weil ich hauptsächlich nur noch an Maschinen trainiere

Kniebeugen 60kg 8/8/2
Bankdrücken LH 60kg 8/8/9
Kreuzheben 100kg 5/5/5
Klimmzüge 6/4/5
Military press 30kg 10/11

[Höfer]

Was heißt af fgt?

[donjon]

Was heißt af fgt?

As fuck faggot

Internetsprache

[Leucko]

Fagott, ist das nicht ein Holzblasinstrument?

[Höfer]

Ich bin total weg von allem weltlichen scheinbar

[Leucko]

Ich bin total weg von allem weltlichen scheinbar

Was dich nicht schneller macht musst du nicht wissen

[donjon]

Runna Vorschlag

1km warm up at a conversational pace (no faster than 5:15/km), 60s walking rest

2 reps of:
• 1.6km at 4:25/km, 120s walking rest

1km cool down at a conversational pace (or slower!)

[Höfer]

Herrlich