Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Netzokhul]

Danke euch.
Training hilft mir sogar eher.
Fühl mich hinterher eigentlich immer besser und man hat ein wenig Routine.

Aber eben nicht zu krass übertreiben mit den einzelnen Einheiten.
Jedenfalls nicht an Arbeitstagen.

[D58]

Vielleicht bist du auch mental urlaubsreif und brauchst einen kleinen Tapetenwechsel und Abstand zum Hier und Jetzt.

[Folterkeller]

War Dänemark dieses Jahr schon?

[Netzokhul]

War Dänemark dieses Jahr schon?

So viele Wochen das es sich auf dem Kontostand bemerkbar gemacht hat.

Urlaub zwar gut, aber löst nicht alle Probleme.

[Netzokhul]

Rumgepumpe

SUPERSET
Lateral Raise Cable Crossover
Set 1: 7.5 kg × 9
Set 2: 5 kg × 6 [Drop Set]
Set 3: 7.5 kg × 7
Set 4: 5 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 5 kg × 11
Set 6: 2.5 kg × 7 [Drop Set]
Set 7: 5 kg × 10
Set 8: 2.5 kg × 6 [Drop Set]
Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 9
Set 2: 42.5 kg × 7
Set 3: 37.5 kg × 10

SUPERSET
Bench Press (Barbell)
Set 1: 60 kg × 15
Set 2: 80 kg × 9
Set 3: 90 kg × 6
Set 4: 85 kg × 6
Set 5: 80 kg × 9
Reverse Fly (Cable)
Set 1: 8.75 kg × 6
Set 2: 7.5 kg × 10
Set 3: 6.88 kg × 10
Set 4: 6.25 kg × 9

SUPERSET
Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 10
Set 2: 16 kg × 9
Set 3: 14 kg × 10
Set 4: 14 kg × 9
Set 5: 10 kg × 3 [Drop Set]
Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 36.25 kg × 8
Set 2: 32.5 kg × 10
Set 3: 32.5 kg × 9
Set 4: 32.5 kg × 8
Set 5: 25 kg × 3 [Drop Set]

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70 kg × 9
Set 2: 70 kg × 9
Set 3: 70 kg × 7
Note: Enger Mag Griff

[Piotr]

► Text anzeigen

Würde einfach 3 Einheiten die Woche fahren aber maximal die Hälfte deiner sonstigen Sätze.
Kraft für Arbeit aufsparen, lel

Und klar, um psychische Gesundheit kümmern, auch mit Hilfe

Kann dir sagen das man sich mit schweren Einheiten (Beine oder Rücken z.b.) und anschließend einen vollen Arbeitstag mit etwas schwerer Arbeit keinen Gefallen tut

Fickt halt richtig rein und mit chillen ist halt nicht wenn du gezwungen bist zu arbeiten

Für Büroarbeiten wahrscheinlich egal , vielleicht fährt man da morgens generell besser als aktiven Start in den Tag

Und das ist nicht mal hate gegen Sesselfurzer

Kann auf der Arbeit z.b. weder in Ruhe essen noch sonst wie runterkommen , längere Zeit sitzen whatever

Erhöhte Infektanfälligkeit auch nicht so geil

Da trainiere ich z.b. lieber abends nach der körperlichen Arbeit (die ich gewohnt bin) immer noch produktiv und kann danach runterfahren

Viele sind halt auf ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Job angewiesen

9 Stunden durchknüppeln körperlich kein Problem

Mit vorweg schwerer Beineinheit kann der Arbeitstag in manchen Berufen zum richtigen Ungenuss werden

Genau deswegen ja Volumen pro Session deutlich runter

Für Büroarbeiten wahrscheinlich egal , vielleicht fährt man da morgens generell besser als aktiven Start in den Tag

Finde ich persönlich nicht
Bin danach unproduktiver
Mir fällt körperliche Arbeit eher leichter, abhängig von der Intensität logischerweise
Würde auch kein langes, intensives Beintraining vor nem Arbeitstag auf einer Baustelle setzen
Es ist aber allgemein unnötig sich komplett abzuschießen

Ansonsten hab ich ja auch nicht gesagt man muss vorher gehen

Solange du in gesundem Tempo essen kannst ist ja alles gut. Reinschlingen würde ich nicht. Pausen müssen eingehalten werden um Produktivität hochzuhalten

[Arjen]

Dann gehen unsere Meinungen da halt auseinander

[Waschbär]

Erinner mich gut an meine Handwerkerzeit.

Da bin ich regelmäßig nach der Maloche eingepennt. Also kurz hinsetzen war da nicht.

[Leucko]

Ich kann mich an keine Handwerkerzeit erinnern.
Mehr als PC und Telefon bedienen ist bei mir nicht zu holen.

[Berliner]

War Dänemark dieses Jahr schon?

So viele Wochen das es sich auf dem Kontostand bemerkbar gemacht hat.

Versuchs mal mit Schweden.
Ist günstiger und schöner.