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[Waschbär]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

[Arjen]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Mirin

Soon

Ehemann, Vater und auf TRT Trainingsbasis unterwegs

Wenigstens einer der es schafft

[Piotr]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Warum sollte auch nicht mehr trainiert werden

[Waschbär]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Warum sollte auch nicht mehr trainiert werden

@Röderson

[Piotr]

Wo isn der

[Waschbär]

Gefallen

[Arjen]

Wo isn der

Nicht im Gym

[Piotr]

Wo isn der

Nicht im Gym

Ein Depp

[bilbo]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Glückwunsch! Hoffentlich ist es eine vom Fach, die Verständnis fürs Training aufbringt.

[Waschbär]

Wann wieder Date?

War heute.
Könnt mich aus dem Team entlassen aber trainiert wird trotzdem noch. Morgen wird Push geballert

Glückwunsch! Hoffentlich ist es eine vom Fach, die Verständnis fürs Training aufbringt.

Danke

Tiefer Front kam schon.
Ich sähe nicht nach knapp 100kg aus.

[Flocki]

Trotz belly?

[Waschbär]

Trotz belly?

Ja.
Hab mich ja neben ihr gestern auf die Waage gestellt. 51 vs 95

[Leucko]

1 richtiger Mann sollte soviel wie 2 Mausis wiegen.

[Waschbär]

93,6

Ruhiger Einstieg nach Deload

Morgen-Workout
Sonntag, 23. März 2025 um 09:55

Benchpress Larssen
Set 1: 100 kg × 1 [Warm-Up]
Set 2: 110 kg × 1 [Warm-Up]
Set 3: 117,5 kg × 1 PR
Set 4: 92,5 kg × 14 PR

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 2 [Warm-Up]
Set 2: 47,5 kg × 3
Set 3: 40 kg × 9

Notizen: 47,5: rechter Ellbogen macht Breakdance

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 60 kg × 8

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 27,5 kg × 15
Set 3: 22,5 kg × 13
Set 4: 22,5 kg × 11

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 10 kg × 8
Set 2: 10 kg × 8
Set 3: 8,75 kg × 10
Set 4: 8,75 kg × 3

Cable Cross Trizep
Set 1: 16,25 kg × 8 PR
Set 2: 16,25 kg × 6
Set 3: 13,75 kg × 10

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 28,75 kg × 8
Set 2: 26,25 kg × 8
Set 3: 26,25 kg × 7
Set 4: 26,25 kg × 3

Butterfly Hs
Set 1: 103 kg × 7
Set 2: 89 kg × 9
Set 3: 89 kg × 5
Set 4: 89 kg × 2

[Netzokhul]

Wie hier der Begriff Deload missbraucht wird.
Aber schön das es weiter gehen kann.