31.05.2025 - 01:00 h
Boxen - Technik + 20 min Aqua Bag
Habe mir einen leichten Nagelpilz eingefangen. Deshalb fällt Grappling erstmal aus.
01.06.2025 - 01:23 h
Beugen 2x6x95kg 1x5x95kg
Bankdrücken 3x5x90kg
LH Rudern 3x8x67,5kg
Pallof Press 2x40sec
Bizeps 2x
Halo 2x10x16kg
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Kuchen e2d
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Re: Kuchen e2d
Beugen ist halt ne mittelschwere Katastrophe.
Mal schauen, wie ich da mehr den Fokus drauflegen kann.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Mal nen gut gemeinter Tipp:
Stell die Spotter so ein das sie auch was bringen wenn du schon welche hast.
Ansonsten das was Nicky sagt.
Edit:
Harun würde auch mal probieren, ob du die JHooks nicht einen tiefer machst, dann kannst du vllt. auch etwas weiter weg von diesen liegen, trotzdem noch gut rausheben und stößt beim drücken nicht versehentlich dagegen wie im Video oben.
Stell die Spotter so ein das sie auch was bringen wenn du schon welche hast.
Ansonsten das was Nicky sagt.
Edit:
Harun würde auch mal probieren, ob du die JHooks nicht einen tiefer machst, dann kannst du vllt. auch etwas weiter weg von diesen liegen, trotzdem noch gut rausheben und stößt beim drücken nicht versehentlich dagegen wie im Video oben.
Zuletzt geändert von Netzokhul am 2. Jun 2025, 06:57, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Kuchen e2d
Zwecks Gewicht oder Technik?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Die Technik trägt vermutlich auch dazu bei, dass ich zuletzt bei ca 100 kg stagnierte.
Eventuell schmeiße ich die Split Squats raus und mache stattdessen lieber noch eine leichte Einheit Beugen.
Zuletzt geändert von Harun am 2. Jun 2025, 07:02, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Kuchen e2d
Danke. Werde ich mal probieren.Netzokhul hat geschrieben: 2. Jun 2025, 06:52 @Harun würde auch mal probieren, ob du die JHooks nicht einen tiefer machst, dann kannst du vllt. auch etwas weiter weg von diesen liegen, trotzdem noch gut rausheben und stößt beim drücken nicht versehentlich dagegen wie im Video oben.
Bin noch am testen wie ich mich am besten unter die Stange lege, um sowas zu vermeiden.
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Re: Kuchen e2d
Würde paused squats mit kontrollierter negativen und generell mehr die hüfte öffnen beim beugenHarun hat geschrieben: 2. Jun 2025, 06:57Die Technik trägt vermutlich auch dazu bei, dass ich zuletzt bei ca 100 kg stagnierte.
Eventuell schmeiße ich die Split Squats raus und mache stattdessen lieber noch eine leichte Einheit Beugen.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
03.06.2025 - 01:03 h
Trap Bar DL 3x6x130kg
Landmine Press 3x10x45kg
Klimmzug UG 1x8 1x7,5 1x7
Swing m. Band 2x10x32kg
Rickys Parkbank Dips 2x15
Face Pull m. Band 2x15
Ab Wheel 2x12
Weiß noch nicht, wie ich meine Fratze aus den Kreuzhebe Videos entfernen kann. Wird nachgereicht.
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Klimmzug UG 1x8 1x7,5 1x7
Swing m. Band 2x10x32kg
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Ab Wheel 2x12
Weiß noch nicht, wie ich meine Fratze aus den Kreuzhebe Videos entfernen kann. Wird nachgereicht.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Macher!
Was kann man sich unter Swing mit Band eigentlich vorstellen?
Was kann man sich unter Swing mit Band eigentlich vorstellen?
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Re: Kuchen e2d
Netzokhul hat geschrieben: 4. Jun 2025, 04:45 Macher!
Was kann man sich unter Swing mit Band eigentlich vorstellen?
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Ich lese auch mal mit.-
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Möchte die Girls hier nicht so wuschig machen
Spaß beiseite, wird das 100 Abonnenten Special.