Joannas Weekly-Log

[Birgit Scheum]

Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Du auch

[pag-attack]

Habe ein Abo dagelassen! Bist mir damals bei Team-Andro nicht aufgefallen, was wohl daran lag, dass ich viele Jahre abwesend war.
Sehr beachtliche Form und respektabler Bizeps!
War letztens auch in Bremen in der Altstadt. Sehr schöne Stadt, aber schlechtes Wetter

[JoannaJ]

Habe ein Abo dagelassen! Bist mir damals bei Team-Andro nicht aufgefallen, was wohl daran lag, dass ich viele Jahre abwesend war.
Sehr beachtliche Form und respektabler Bizeps!
War letztens auch in Bremen in der Altstadt. Sehr schöne Stadt, aber schlechtes Wetter

Herzlich Willkommen

[JoannaJ]

Hu, hu, ein frohes neues Jahr!

Training gestern: Brust/Trizeps/Bauch

- LH BD 3x10WH
- Brustpresse 5x9WH ( neutraler und waagerechter Griff)
- KH SBD 3x10WH
- KH Fliegende 3x10WH
- Kabelflys von unten 3x10WH

- Pushdowns 3x10WH
- Trizepsdrücken am Kabel 3x10WH
- BD eng gefasst a. d. Multipresse 3x10WH
- Pushdowns einarmig 3x10Wh
- Dipmaschine 3x10WH
- Bauchpresse 3x10WH

Nach zweiwöchigen Pause wegen Infekt (immer noch da ) wieder trainiert, allerdings mit 50% weniger Gewichten - trotzdem MK in Brust und Trizeps bekommen

Bleibt gesund

[Höfer]

Weiter gute Genesung, sei vernünftig