Urlauber ist Back in Hell "ABSCHLUSSBILDER ONLINE"

[Béla]

Auch hier fühle ich mit

Essen mit Familie ist immer schwierig.
Abends haben wir uns mittlerweile auf das klassische Abendbrot geeinigt. Da ist für jeden was dabei und ich kann mit mageren Belag, Hüttenkäse, bissel Rohkost usw recht gut auf die Makros kommen.

Bei richtigen kochen würde ihmch nicht mehr froh werden. Die Kids essen manchmal alles, dann ein paar Tage wieder nur Nudeln usw.

Den Geschmack meiner Frau treffen die Vorgaben auch nicht immer....

Bei uns genauso. Abends normales Abendessen bei mir dann mit Quäse und light Käse und Gemüse.

[KiCat]

Du, ich struggle momentan auch. Ich glaube es vielleicht mit der Ermüdung zu tun weil wir so normalerweise nicht trainieren? Dazu werden wir etwas leichter und sind im Defizit?

So red ich es mir zumindest schön

[Stampfdruide]

Gewichtsupdate
93,2 und damit Tiefstgewicht

Damit hätte ich nicht gerechnet, Trotz reichlich Schokoeier, Brunchbuffet, Grillen und "kalorienhaltiger Getränke"

Werde jetzt ins Beintraining fahren

[Stampfdruide]

Training hat gut gefetzt

BSS konnte ich auf 28kg erhöhen und ab 3. Satz erst weniger als 12

RDL Maschine um 10kg verrechnet und mich schon gewundert dass es so zäh ist... Vorm 3. Satz dann kontrollieren und richtiges Gewicht gesteckt.

Diesen Vopa ging die Hack auch sehr schwer aber durchgekämpft,

Rest war wie immer

[Stampfdruide]

Woche war sehr voll
3 mal Kraft und 1 mal Cardio gestern geschafft, dafür neues Sportgeräte geordert. Der Radhändler muss es nur noch herausrücken

Nächste Woche kann ich noch Gas geben mit den neuen Vorgaben dann geht's in den Urlaub auf Fuerteventura

[Stampfdruide]

Heute noch entspannte Radtour mit Familie gemacht, ob das als Cardio zählt lassen wir mal dahin gestellt. Geschwitzt habe ich mehr durch die

Aber Bewegung zählt

[Mirco]

Aber auch hier finde ich die Bilder im Vergleich sehr stark.

Tolle Leistung.

[Kingsingho_7]

Hast du schon ein Endziel, bei wieviel kg du landen willst am Ende der Diät ? Top, weiter so!

[Béla]

Na das sieht doch schon gut aus bei dir!

[Stampfdruide]

Mein Endziel ist unkonventionell

Wenn der SBD Gürtel nicht mehr passt ist spätestens zuende 1 Loch habe ich noch Reserve

Freie Bauchmuskulatur wäre schon nice, hoffe das passiert bald die 9 wollte ich schon halten....

[Stampfdruide]

Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen


Morgen Beine ich habe etwas Angst

[Mirco]

Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen


Morgen Beine ich habe etwas Angst

Hatte heute auch mein ersten OK Tag.
Sehr ungewohnt, mein Körper war gefühlt nur noch ein Schwamm vollgesogen mit Blut

Hat es wirklich knackig in sich.

[KiCat]

Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen


Morgen Beine ich habe etwas Angst

Ja da hatte ich auch Angst wird bestimmt besser als gedacht!

[Morn]

Brust Rücken Training hat viel Spaß gemacht und Rücken war nach dem Drop Überzügen so voller Blut und konnte mich nur beschwerlich Shirt ausziehen bzw duschen

Jaa, fein, oder?

Morgen Beine ich habe etwas Angst

Öhm ja. Nicht soo fein, bin auch etwas bange vor morgen früh ...

[Stampfdruide]

First Things First

Screenshot_2024-04-09-06-46-54-263-edit_com.strava.jpg

Leider 2 min zu langsam gefahren etwas dem Weg unterschätzt, trotz neuen "5 Meilen Rekord"