Doing the hard things

[pushpony]

Dehne den Hüftbeuger in JEDEM Bein-Train Pre und Post Workout oder dazwischen.

Sitze ja auch mehr als ich Schlafe, von zeitlichen her.

Ich hab auch bissl mobility beim aufwärmen drin, aber reicht offenbar nicht.

[pushpony]

Heute
Etwas Ruhe für den gereizten Hüftbeuger.
Etwas Mobility.
Etwas Massagepistole.
Etwas isometrische HipHold (Knie gegen Widerstand heben).

Etwas Ibu.

Es tut nicht wirklich weh, aber merke die Reizung wenn ich den Hüftbeuger benutze. Daher lieber bissl abklingen lassen, bevor es weitergeht.

Hab auch irgendwie ein Knubbel unterm Fuß.
Bestimmt sind die abgelaufenen Schuhe schuld - nur weil ich sparen will und 1000km "noch eben vollmachen"

[-theANIMAL-]

Dehne den Hüftbeuger in JEDEM Bein-Train Pre und Post Workout oder dazwischen.

Sitze ja auch mehr als ich Schlafe, von zeitlichen her.

Ich hab auch bissl mobility beim aufwärmen drin, aber reicht offenbar nicht.

Kennst du meinen LOG?
Schau mal mein Quad Day und wie oft dort "stretch" vorkommt.

[pushpony]

Schön!

[Netzokhul]

Würdet ihr sagen, der Rücken ist zu rund oder stabil? Das ist halt was der Cue "piss up the wall" ernstgenommen bei mir macht. Ich kann auch wieder mehr Entenarsch machen. Aber fühlt sich eigentlich recht stabil an so.

Passt schon.
Muss man jetzt auch nicht permanent überanalysieren wenn es sich gut anfühlt.
Weiter so.

[pushpony]

Heute
Etwas Ruhe für den gereizten Hüftbeuger.
Etwas Mobility.
Etwas Massagepistole.
Etwas isometrische HipHold (Knie gegen Widerstand heben).

Etwas Ibu.

Es tut nicht wirklich weh, aber merke die Reizung wenn ich den Hüftbeuger benutze. Daher lieber bissl abklingen lassen, bevor es weitergeht.

Hab auch irgendwie ein Knubbel unterm Fuß.
Bestimmt sind die abgelaufenen Schuhe schuld - nur weil ich sparen will und 1000km "noch eben vollmachen"

Heute nochmal so.
Tut sich aber was.
Morgen Training OK und Vorsichtiges Beugen (Tempo mit langsamer negativer).
Dann schauen

[Searching]

Merkst du von der Massagepistole was?

Habe mir vor nem Jahr eine gekauft, liegt eigentlich nur rum, genauso wie der vor kurzem bestellte Faszienball

[Moseltaler]

Merkst du von der Massagepistole was?

Habe mir vor nem Jahr eine gekauft, liegt eigentlich nur rum, genauso wie der vor kurzem bestellte Faszienball

Du kannst nur was merken, wenn du den Kram auch nutzt

LG
Ex-Mod Team Training

[Searching]

Merkst du von der Massagepistole was?

Habe mir vor nem Jahr eine gekauft, liegt eigentlich nur rum, genauso wie der vor kurzem bestellte Faszienball

Du kannst nur was merken, wenn du den Kram auch nutzt

LG
Ex-Mod Team Training

Danke für den Tipp! Unser Team sucht aktuell noch einen Praktikanten, hast du Interesse?

Lg
Teamleiter Mod Team Training

[Moseltaler]

Danke für den Tipp! Unser Team sucht aktuell noch einen Praktikanten, hast du Interesse?

Lg
Teamleiter Mod Team Training

Definitiv nein

[pushpony]

Also ich liebe die Massagepistole

[Searching]

hast mich überzeugt

[pushpony]

Ist total kurios, jetzt hab ich die Zerrung gefühlt in der Wade. Und unterm Fuß 1 Schmerzknubbel. Hab jetzt doch noch mal ausgerollert und gedehnt. Nach dem langen Tag heute auch keine Erbsen mehr für Training.

[pushpony]

Heute

1.
Locker laufen mit Coach Greg und NEUEN SCHUHEN

Tbh kein Wunder, dass ich Schmerzen entwickelt hab:

20261106_113614.jpg

20261106_113555.jpg

1000km vll doch bissl viel verlangt für die Federung.

Screenshot_20261106_122041_Garmin Connect.jpg

Bin knapp <7er Pace gelaufen, aber CD gegangen, daher Durchschnitt so hoch.

[Rhovan]

Die sind doch noch gut