Kurze Frage, schnelle Antwort

[destroylevel]

In meinem McFit schaffe ich es an der Butterflymaschine nicht, meine Arme nur ansatzweise durchstrecken zu können. Sie sind vorne immer stärker gebeugt - selbst mit dem niedrigsten Gewicht ist das extrem schwer.

Daher lieber Butterfly am Kabelturm?

[Gollimolli]

Die Ellbogen sollen da gar nicht durchgestreckt sein. (aber auch nicht zu viel gebeugt)
Wenn die Maschine zu schwer ist, dann Doppel Kabelzug.
Hat auch den Vorteil, dass man die Hände überkreuzen kann. Das ergibt mehr RoM.
(Aber bitte abwechseln, welche Hand oben/unten ist )

LG

[CW45]

Welche ist die beste Übung für die obere Brust?

[ImShySorry]

Welche ist die beste Übung für die obere Brust?

Lässt sich pauschal nicht beantworten. In meinen Augen gibt es nicht die overall beste Übung für alle.

[Moseltaler]

Welche ist die beste Übung für die obere Brust?

Die, die bei dir langfristig in jeder Hinsicht funktioniert

[Netzokhul]

Welche ist die beste Übung für die obere Brust?

Gibts Millionen Youtube Videos die dir die Frage beantworten.

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Spoiler:
Nicht jedes Video wird dir die gleiche nennen

[bilbo]

Gibt keine obere Brust

[husefak]

Die Ellbogen sollen da gar nicht durchgestreckt sein. (aber auch nicht zu viel gebeugt)
Wenn die Maschine zu schwer ist, dann Doppel Kabelzug.
Hat auch den Vorteil, dass man die Hände überkreuzen kann. Das ergibt mehr RoM.
(Aber bitte abwechseln, welche Hand oben/unten ist )

LG

Kabel ist aber schwerer als die Maschine. An der Maschine kann ich 90 drücken, am Kabel 2x20.

[Moseltaler]

Überkreuzen hat null Mehrwert und funktioniert bei richtiger Technik auch nicht ... das Ziel ist NICHT die Hände irgendwie zusammenzubringen, sondern bei nahezu gestrecktem Arm den Bizeps an die äußere Brust zu bekommen.
Ist halt nur scheisse für's Ego, weil man dann nur noch die Hälfte vom Gewicht bewegen kann, aber dafür auch die Brust (und nicht vordere Schulter etc) trainiert.

[Gollimolli]

Die Ellbogen sollen da gar nicht durchgestreckt sein. (aber auch nicht zu viel gebeugt)
Wenn die Maschine zu schwer ist, dann Doppel Kabelzug.
Hat auch den Vorteil, dass man die Hände überkreuzen kann. Das ergibt mehr RoM.
(Aber bitte abwechseln, welche Hand oben/unten ist )

LG

Kabel ist aber schwerer als die Maschine. An der Maschine kann ich 90 drücken, am Kabel 2x20.

Nimmste lbs plates, und schon drückst du das doppelte

[Gollimolli]

Überkreuzen hat null Mehrwert...

Da bin ich anderer Meinung

[Moseltaler]

Da bin ich anderer Meinung

Schön

[husefak]

Die Ellbogen sollen da gar nicht durchgestreckt sein. (aber auch nicht zu viel gebeugt)
Wenn die Maschine zu schwer ist, dann Doppel Kabelzug.
Hat auch den Vorteil, dass man die Hände überkreuzen kann. Das ergibt mehr RoM.
(Aber bitte abwechseln, welche Hand oben/unten ist )

LG

Kabel ist aber schwerer als die Maschine. An der Maschine kann ich 90 drücken, am Kabel 2x20.

Nimmste lbs plates, und schon drückst du das doppelte

Ach, fck. War gedanklich bei Reverse Butterfly.

[Martin97]

Überkreuzen hat null Mehrwert und funktioniert bei richtiger Technik auch nicht ... das Ziel ist NICHT die Hände irgendwie zusammenzubringen, sondern bei nahezu gestrecktem Arm den Bizeps an die äußere Brust zu bekommen.
Ist halt nur scheisse für's Ego, weil man dann nur noch die Hälfte vom Gewicht bewegen kann, aber dafür auch die Brust (und nicht vordere Schulter etc) trainiert.

Braucht man überhaupt ne Iso für die Brust?
Was speicht dagegen z.B. zwei Druckübungen rauszusuchen und diese auszumaxen?

z.B. Flachbank Brustpresse und Schrägbank Kurzhantel. Dann sollte man eig ne stabile Brudt aufbauen können oder?

[Moseltaler]

z.B. Flachbank Brustpresse und Schrägbank Kurzhantel. Dann sollte man eig ne stabile Brudt aufbauen können oder?

Vielleicht ja, vielleicht nein