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[Waschbär]

Autokorrektur

[Netzokhul]

gute Hurensohn Unilatte

Ob er die noch sieht, so wie Bauchi wächst hypertrophiert?

[Waschbär]

Schiebe maybe speedweek ein die nächsten Monate.
Fühle mich gar nicht wohl mit so nem Kessel.

Hab neutrales Limit erreicht, jetzt baue ich eh nur noch fett auf.

[Flocki]

Kdf

[Netzokhul]

Speedweek weil Erhalt zu krass reinhaut.
Man kennts.

[Moseltaler]

Schiebe maybe speedweek ein die nächsten Monate.
Fühle mich gar nicht wohl mit so nem Kessel.

Hab neutrales Limit erreicht, jetzt baue ich eh nur noch fett auf.

[Waschbär]

Speedweek weil Erhalt zu krass reinhaut.
Man kennts.

Wäre mein Willen nicht so schwach was Süßigkeiten angeht, wäre es nicht so eskaliert.

[Netzokhul]

Speedweek weil Erhalt zu krass reinhaut.
Man kennts.

Wäre mein Willen nicht so schwach was Süßigkeiten angeht, wäre es nicht so eskaliert.

kdf
Verstehe auch nicht wie die immer wieder in der Wohnung auftauchen.

[Flocki]

Deswegen immer vernichten die drecksviechaassss

[Waschbär]

Spawnen immer wieder neu im Einkaufskorb.

[Arjen]

Spawnen immer wieder neu im Einkaufskorb.

Einfach schon auf den Weg nach Hause essen, dann zählt es nicht

[Waschbär]

Guter Tipp


Sixer entsteht bekanntermaßen ja auch nur in der Küche

[Waschbär]

]91,7

Hatte iwann Kopfschmerzen weil falsch geatmet beim beugen
Dementsprechend nicht so viel trainiert heute

Morgen-Workout
Freitag, 18. Oktober 2024 um 09:44

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 18
Set 2: 70 kg × 12

Leg Curl Lying Hs
Set 1: 22,5 kg × 6
Set 2: 20 kg × 7

Zombie Front Squat
Set 1: 105 kg × 6 PR
Set 2: 100 kg × 5

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 140 kg × 4

Hack Squat
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 90 kg × 10

Standing Calf Raise (Machine)
Set 1: 200 kg × 11
Set 2: 200 kg × 10

Leg Extension (Machine)
Set 1: 70 kg × 12
Set 2: 70 kg × 8
Set 3: 70 kg × 3

Notizen: Langsame negative

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[Moe]

Täuscht es oder sind deine Ellenbogen tiefer als deine Schultern im squat unten? Wenn ja - ändern

[Waschbär]

Wegen Technik oder weil sonst Gefahr läuft dass Stange runter rollt?