Der große Lounge Diätlog

[Mett]

weiß nicht wie, passt nicht auf 1 bild

[donjon]

Bei mir kcal Einteilung auch halb/halb

Bis 13 Uhr 1800kcal

Ab 18/20 Uhr die restlichen 1800 (bis 2000 ) je nachdem wie ich’s arbeite. Zumindest jetzt in der Diät.

Könnte nie schlafen mit 2k kcal abends.
Da ist bei 1k rum die Grenze.

Morgens und mittags aber reinfressen

[donjon]

78,6

Ebenfalls.

immer noch

[Mett]

78,6

Ebenfalls.

immer noch

wir sollten mal was zusammen machen

[Röderson]

Kommt halt immer drauf an

Persönliche Präferenz
Wann trainiert man
etc.

Lande selbst immer wieder bei viel Kalorien nachdem Training vor dem Schlafen

Pre workout meal auch eher hit oder miss bei mir, Vortag Essen auf jeden viel wichtiger für mich

Arbeite aber nachts und habe jetzt keine lange Pausen wo ich in Ruhe Kalorien reinschaufeln könnte, weiß auch nicht ob viel essen nachts optimal ist....

Grundsätzlich ist es,Nachts viel zu essen, nicht optimal. In Sachen "ernährung bei Nachtschicht" hat sich gezeigt, dass man Nachts durchaus essen sollte, dann aber nichts "schweres". Eher Salat, Reis, Gemüse mit Fleisch oder eben Quark etc.
Dies führt zu weniger Verdauungsbeschwerden etc. Wie bei nachtschichtlern häufig anzutreffen sind.

[Netzokhul]

81,5kg

[Waschbär]

Ebenfalls.

immer noch

wir sollten mal was zusammen machen

Abnehmen?

[Mett]

wie jelly du wieder bist, dass ich dich nicht gefragt habe.

[Waschbär]

Ja. :;(

[GastXY]

87,6kg.

[Bina]

57.9 kg.

[Waschbär]

89,2kg

Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.

[Röderson]

89,2kg

Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.

Kdf

[Mett]

78,7

[donjon]

79,4 kg