Diät Ende mit Bilder Update S. 18

[Arnie]

## Training 2

- Engbank frei: 60x8, 80x3, 90x7, 90x7
- Pull-Ups: BWx6, +20x3, +25x6, +25x6

- Cambered Bar Box-Beuge (grüne Matte): 100x5, 120x3, 140x1, 140x4
- Benett Seitheben: 5x12, 7,5x12, 7,5x12

- LH Rudern UG: 50x6, 90x6, 100x9
- Sb Fly: 12,5x8, 12,5x12

- RDL: 140x5, 160x6
- Waden Donkey: 150x10, 200x9, 200x9

- Sb Curl: 12x8, 18x2, 20x5, 20x5