Sonntag, 1. März 2026: MRP Block Run
Die Vorgaben des entspannten Dauerlaufs Richtung Marathon Race Pace etwas verschärft, da ich zwangsläufig Montag und Dienstag eine Pause einlegen muss. Lief ganz gut und ohne Probleme. Somit auch deutlich weniger Zeit unterwegs. Somit nur noch das Handgepäck für Rom packen und schon kann es morgen losgehen. Habe mir bereits den Radweg am Tiber sowie den zentralen Park an der Villa Borghese als mögliche Strecken für die Intervalle gespottet. Mittwoch dann vor dem offiziellen Programm schnell in die Carbonschuhen und schauen, was die Römer so zu bieten haben.
Trainingsaufbau:
> 4 km Warm Up
-> 2*5 km MRP (4.20 Pace), 1 km easy
-> 2 km Cool Down
The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
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Zotto
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
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„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)