Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Waschbär]

Mirin 4h Sport am Tag und sich dann ärgern wieso nicht Überrall performed zu haben

[Netzokhul]

Naja der Ruck war nicht großartig anstrengender als ein Spaziergang.
Hatte auch keine große Leistung erwartet, aber eben auch keine Schmerzen.
So lange Rehakram für Fuß und Schienbein gemacht und trotzdem inmer wieder bzw immer noch Probleme.
Laufen mit Beinmuskelkater wohl keine Option.
Obs wirklich von den 2mm Hüftschiefstellung kommt, das ich das rechte Bein komplett anders belaste.

Mal schauen wie ich weitermache.
Probiere schon andere Schuhe, werde mich nochmal intensiver mit Lauftechnik auseinandersetzen, ggf. Eine Laufanalyse machen, aber erstmal wohl zum korrigieren der Technik auch abwarten müssen bis der Schmerz komplett verschwindet.

[Waschbär]

You know Einlagen?

[Netzokhul]

Immer mehr Probleme mit gehabt als sie geholfen haben, dann kannst du die Standardeinlegesohlen aus Laufschuhen teilweise auch nicht rausnehmen, bekommst Probleme mit Blaseb weil der Fuß komplett anders im Schuhe sitzt etc.

Aber ja, auch da werde ich vllt nochmal den Test machen.
Mal gucken ob ich zuhause noch ein paar finde.
Es nervt einfach...

[Leucko]

Mir persönlich haben Einlagen noch nie geholfen und ich habe das vieles probiert da ich früher größere Probleme hatte.
Diese sind weg seitdem ich zu 95% Barfußschuhe nutze.

[Netzokhul]

Mir persönlich haben Einlagen noch nie geholfen und ich habe das vieles probiert da ich früher größere Probleme hatte.
Diese sind weg seitdem ich zu 95% Barfußschuhe nutze.

Ähnliche Erfahrungen habe ich eben auch gemacht, aber aufs Laufen trifft das nicht zu.
Vllt. mal auch mit Barfußschuhen laufen...
Funktioniert auf Waldwegen vllt ganz gut, aber auf Asphalt seh ich das noch nicht.

[H_D]

Physio fragen woher die Fehlstellung kommt

[Netzokhul]

Kennst du einen guten in meiner Nähe?
Ich habe 4 durch und bei allen war es das gleiche.
Man hat das Gefühl sie wollen nur Einlegesohlen an den Mannn bringen.

Die Frage stellte ich nämlich aber erhielt keine Antwort.
Genau genommen fragte ich wie ich die Fehlstellung beheben könne.

[Leucko]

Laufen war ich auch noch nie mit Barfußschuhen.

Aber ich hatte früher mehrmals im Jahr extreme Fußprobleme. Ich konnte teilweise mehrere Wochen nicht auftreten und hatte sogar in absoluter Ruhe (inkl. hochgelegt, gekühlt und Schmerzmittel) starke Schmerzen.
Ursache konnte trotz unzähligen Arztbesuchen nie geklärt werden.

Ist übrigens sehr gerne während "großen" Urlauben aufgetreten. Also viele Schritte waren schon der Auslöser. Aber was Damals viele Schritte waren ist heute deutlich unter normal.

[Quickhatch]

Mir hat es maßgeblich geholfen, schwere Sachen mit Links statt wie jahrzehntelang zuvor bevorzugt mir Rechts zu tragen. Mir wurde von einem befreundeten Sportmediziner gesagt, dass Beckenschiefstellungen, scheinbare Beinlängendifferenzen, Skoliosen oft erworben, statt angeboren sind und die Ursache zu einseitige Belastung ist.

[Berliner]

Mir persönlich haben Einlagen noch nie geholfen und ich habe das vieles probiert da ich früher größere Probleme hatte.
Diese sind weg seitdem ich zu 95% Barfußschuhe nutze.

Da gehe ich mit. Barfußschuhe sind langfristig vermutlich mehr Wert.

Einlagen haben schon eine Berechtigung, sind aber kein Allheilmittel.

[H_D]

Kennst du einen guten in meiner Nähe?
Ich habe 4 durch und bei allen war es das gleiche.
Man hat das Gefühl sie wollen nur Einlegesohlen an den Mannn bringen.

Die Frage stellte ich nämlich aber erhielt keine Antwort.
Genau genommen fragte ich wie ich die Fehlstellung beheben könne.

Weiß nicht was bei dir in der Nähe heißt.
Coach Felix Stahl macht dazu einiges, auch online.
Bei mir hieß es auch Beinlängendifferenz, aber stell dich mal hin und beug dich zur Seite: sieht auch so aus aus wäre ein Arm kürzer als der andere obwohl sie gleich lang sind

Bei mir ist die Ursache wohl eine leicht schiefe Hüfte, wodurch ein Bein nicht richtig in der Hüftpfanne sitzt. Damit hatte ich nie Probleme, aber jetzt nach über 20 Jahren Training macht sich das verdammt schmerzhaft in der Schulter bemerkbar, weil eben die Hüfte links nach hinten wegknickt und dadurch der ganze Körper nach links zieht

[chiki]

Einlagen beheben nur Symptome und keine Ursachen, klar in akuten Fällen können die auch kurzfristig Abhilfe schaffen.

Ich würde mal eine/n Osteopathen aufsuchen für ne ganzheitliche Untersuchung.

laufen in Barfußschuhen würde ich erstmal eher nicht empfehlen, ganz andere Mechanik und Belastung als gehen

[Netzokhul]

Bei mir wäre halt PLZ 38xxx/37xxx

Beinlängendifferenz ist es ziemlich sicher nicht.
Wie oben geschrieben ist das Becken/Hüfte wohl schief, aber auch nur minimal.
Links ist etwas "länger" und auch das stärkere Bein.

Schmerzen beim Gehen halt marginal, aber Laufen eben eine vielfach höhere Last.

Ich weiß noch nicht was ich mache.
Vllt brauch der Körper einfach wirklich lange um sich anzupassen.

Hatte als ich meine Schritte hochgefahren habe vor ~6Jahren mal ein bisschen Probleme mit der Hüfte, die dann eben durchs Barfußgehen besser wurden.

Vllt. reicht es noch ein paar bewusste Anpassungen vom Laufstil vorzunehmen.

[Netzokhul]

Heute Restday!
Aka 10km spazieren um Zeit totzuschlagen während Auto in Werkstatt repariert wird.