Cardio Thread

[Lauch]

Pich hab mit der mindset Seite eigentlich nie ein Problem, eher so umgekehrtes Problem, ich kann mich so weit stumpf pushen bis ich halt wegklappe und dann Hilfe brauche, könnte ohne Aufsicht dann auch ein großes Problem werden

Wäre spannend, ob du es bei einem langen Ultra auch schaffst, dass der Kopf nicht vor dem Körper aufgibt. Bei einem schnellen Halbmarathon oder so ist das ja noch leicht, vor allem wenn man noch Koffein drin hat, die Ermüdung im Kopf braucht ja ein paar Stunden länger

[Netzokhul]

Testweise mal kurz Strava installiert.

Rechnet der Pausen automatisch raus in denen ich mich nicht bewege oder wieso ist meine Pace da 10s schneller als bei Garmin?

[Lauch]

Testweise mal kurz Strava installiert.

Rechnet der Pausen automatisch raus in denen ich mich nicht bewege oder wieso ist meine Pace da 10s schneller als bei Garmin?

Ja außer bei Wettkämpfen, also wenn du das als Typ angibst.

[Netzokhul]

Testweise mal kurz Strava installiert.

Rechnet der Pausen automatisch raus in denen ich mich nicht bewege oder wieso ist meine Pace da 10s schneller als bei Garmin?

Ja außer bei Wettkämpfen, also wenn du das als Typ angibst.

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

[Zotto]

Testweise mal kurz Strava installiert.

Rechnet der Pausen automatisch raus in denen ich mich nicht bewege oder wieso ist meine Pace da 10s schneller als bei Garmin?

Ja außer bei Wettkämpfen, also wenn du das als Typ angibst.

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

Für die aufgeführten Bestzeiten rechnet Strava Pausen mit ein. Wie viele Pausen du im Training machst, interessiert ja niemanden

[Rhovan]

Meine „hochphase“ hatte ich vor ca 3 Jahren.
5km in 20:01
10km in 43:40 oder so
21km keine Ahnung aber ich meine so in 5:20min/km ohne das es mich komplett getoetet haette.

Danach ging’s rapide bergab. Von den Grundlagen ist nichts mehr da. Ich starte sozusagen bei „0“ = ich kann 10 km in 65 min laufen

Rede dich mal nicht klein, 10 km in 65 min ist meiner bescheidenen Meinung echt gut.
Da hab ich > 1,5 Jahre gebraucht um dort hin zu kommen. Sehe ich in meinen Aufzeichnungen. 9.6.2024 1:04:37 für 10,40 km

Edit: Gerade wenn es schon mal in Dir gesteckt hat, kannst Du Dir das echt gut wieder erarbeiten. Bin gespannt wie es läuft. Das wird echt gut! Ich glaub an Dich!

[Leucko]

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

Ist ja auch cheaten!
Lieber auf Krampf ohne Pause mit Bauchschmerzen und ohne Freude fertig laufen als sich die Pace zu berhageln

[Netzokhul]

Meine „hochphase“ hatte ich vor ca 3 Jahren.
5km in 20:01
10km in 43:40 oder so
21km keine Ahnung aber ich meine so in 5:20min/km ohne das es mich komplett getoetet haette.

Danach ging’s rapide bergab. Von den Grundlagen ist nichts mehr da. Ich starte sozusagen bei „0“ = ich kann 10 km in 65 min laufen

Rede dich mal nicht klein, 10 km in 65 min ist meiner bescheidenen Meinung echt gut.
Da hab ich > 1,5 Jahre gebraucht um dort hin zu kommen. Sehe ich in meinen Aufzeichnungen. 9.6.2024 1:04:37 für 10,40 km

Edit: Gerade wenn es schon mal in Dir gesteckt hat, kannst Du Dir das echt gut wieder erarbeiten. Bin gespannt wie es läuft. Das wird echt gut! Ich glaub an Dich!

@Schlafschaf
No. 1 im tief stapeln.

Inb4 sogar beim tief stapeln wird tief gestapelt.

[Unbestaendigkeit]

Testweise mal kurz Strava installiert.

Rechnet der Pausen automatisch raus in denen ich mich nicht bewege oder wieso ist meine Pace da 10s schneller als bei Garmin?

Ja außer bei Wettkämpfen, also wenn du das als Typ angibst.

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

Du stoppst fürs Pinkeln? Puh...

[Leucko]

Du stoppst fürs Pinkeln? Puh...

Passiert mir auch fast immer.
Bleibt nicht aus wenn man morgens direkt losrennt.
Trinke zwar nur 400ml (den Rest dann Intra) aber gefühlt kommen die komplett wieder raus nach spätestens einer Stunde.

[Lauch]

Ganz am Morgen ist Pinkeln das kleinste Problem.

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

Ist ja auch cheaten!
Lieber auf Krampf ohne Pause mit Bauchschmerzen und ohne Freude fertig laufen als sich die Pace zu berhageln

Nachdem ich meistens zu wenig trinke hoffe ich immer, dass mein Körper einen Teil des Wassers in der Blase resorbiert aber habe nie recherchiert, ob das physiologisch möglich wäre.

[chiki]

Pich hab mit der mindset Seite eigentlich nie ein Problem, eher so umgekehrtes Problem, ich kann mich so weit stumpf pushen bis ich halt wegklappe und dann Hilfe brauche, könnte ohne Aufsicht dann auch ein großes Problem werden

Wäre spannend, ob du es bei einem langen Ultra auch schaffst, dass der Kopf nicht vor dem Körper aufgibt. Bei einem schnellen Halbmarathon oder so ist das ja noch leicht, vor allem wenn man noch Koffein drin hat, die Ermüdung im Kopf braucht ja ein paar Stunden länger

Bei dem 50k marsch letztes Jahr hat sich die letzten 2h bisschen Langeweile eingestellt aber Körper hat einfach stumpf abgespult.
Wenn das bisschen anstrengender gewesen wäre wäre es vermutlich nicht langweilig geworden

[husefak]

Du stoppst fürs Pinkeln? Puh...

Passiert mir auch fast immer.
Bleibt nicht aus wenn man morgens direkt losrennt.
Trinke zwar nur 400ml (den Rest dann Intra) aber gefühlt kommen die komplett wieder raus nach spätestens einer Stunde.

Passiert wenn du die Glykogenspeicher leerst. 1g Glyko hält 2-3g Wasser im Body. Und je schneller man läuft, umso früher pissen.de

[husefak]

Pich hab mit der mindset Seite eigentlich nie ein Problem, eher so umgekehrtes Problem, ich kann mich so weit stumpf pushen bis ich halt wegklappe und dann Hilfe brauche, könnte ohne Aufsicht dann auch ein großes Problem werden

Wäre spannend, ob du es bei einem langen Ultra auch schaffst, dass der Kopf nicht vor dem Körper aufgibt. Bei einem schnellen Halbmarathon oder so ist das ja noch leicht, vor allem wenn man noch Koffein drin hat, die Ermüdung im Kopf braucht ja ein paar Stunden länger

Bei dem 50k marsch letztes Jahr hat sich die letzten 2h bisschen Langeweile eingestellt aber Körper hat einfach stumpf abgespult.
Wenn das bisschen anstrengender gewesen wäre wäre es vermutlich nicht langweilig geworden

LOL, Langeweile. Andere nennen das "flow".

[Netzokhul]

Ja außer bei Wettkämpfen, also wenn du das als Typ angibst.

Und ich dachte es wäre schon mogeln wenn ich, falls ich beim Laufen pinkeln miss, mal die Aktivität pausiere.

Du stoppst fürs Pinkeln? Puh...

Naja wenn man immer nur 20min läuft...
Nofront