Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Ach das Ding, kenne ich auch nur aus Videos, aber amcht bestimmt Laune.

Find es ehrlich gut. Bockt um einiges mehr als wenn man freies OHP macht. Hab ja eh Schulterprobleme links und hier meckert dann nichts.

[-theANIMAL-]

Ok gut zu wissen das Vikings Press mit kaputter Schulter geht.
Könnte ich sogar in meinem DUNGEON machen aber derweil nicht nötig.

[KiCat]

Ok gut zu wissen das Vikings Press mit kaputter Schulter geht.
Könnte ich sogar in meinem DUNGEON machen aber derweil nicht nötig.

Packe dann nur anders. Das macht bei mir den Unterschied schultertechnisch. Statt die Hand in einer Linie zur Schulter, packe ich so, dass die Handinnenfläche zur Schulter zeigt. Kein Plan warum das so ist, wirkt aber.

[-theANIMAL-]

Als Drücken im Untergriff?
Wie "Reverse Bench Press"?

[Jay]

wohl eher Neutralgriff

[KiCat]

Als Drücken im Untergriff?
Wie "Reverse Bench Press"?

Bei dem Gerät statt so:

► Text anzeigen

WhatsApp Bild 2025-06-03 um 11.44.35_567edcc7.jpg

greife ich so:

► Text anzeigen

WhatsApp Bild 2025-06-03 um 11.44.36_db7842d3.jpg

Klappt halt auch super mit KH. So habe ich eine ganze Zeit machen müssen beim Physio.

[-theANIMAL-]

wohl eher Neutralgriff

Ok, dann würde ichs aber eher als "Handflächen zueinander" beschreiben, aber egal.

[KiCat]

Gestern stand UK-Tag an. Das Wetter bzw die Luft war absolut nicht geeignet für Training. Puls ging direkt hoch, höher als normal und blieb auch erhöht. Selbst in der Satzpause blieb der Puls auf 120. Ging uns aber allen so.
Demnach gefühlt gestorben beim Training, geschwitzt wie ne Sau und Kreislauf hat auch in die Hände geklatscht.

Wir haben uns durchgekämpft und 2 Übungen weniger gemacht. War echt einfach ne Tortur.

Training 04.06.2025

V-Squat Reverse Gym80
10 x Leer
5 x 20 kg
8 x 70 kg PR
7 x 70 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

Beinstrecker Gym 80
10 x 75 kg PR
7 x 75 kg
7 x 70 kg

Beinbeuger Gym 80
8 x 60 kg PR
7 x 60 kg
6 x 60 kg

Hipthrust Gym 80
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Hypers und KickBacks hab ich sausen lassen und dafür lieber mal mit Blackstarz gequatscht.

[KiCat]

Training vom 06.06.2025

War ok aber nicht so, dass man sich stark fühlt.

Latzug neutraler Griff
10 x 25 kg
5 x 35 kg
7 x 56,25 kg PR
7 x 56,25 kg
6 x 56,25 kg

Schrägbank KH
16 x 5er
2 x 8er
10 x 12er
10 x 12er
10 x 12er

Rudern Kabel enger V-Griff
7 x 60 kg
7 x 60 kg
6 x 60 kg

Viking Press Gym80
12 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
7 x 7,5 kg

Seitheben Kabel
10 x 5 kg
10 x 5 kg
10 x 5 kg

Butterfly Reverse
10 x 37,5 kg
6 x 37.5 kg
6 x 33,75 kg
6 x 33,75 kg

Bizeps Gym80
12 x 15 kg
10 x 15 kg
6 x 20 kg

Trizeps drücken Kabel über Kopf
10 x. 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

Dips mit Gegengewicht Maschine
8 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg


Form will auch nicht. Lat nicht vorhanden und sieht aus als würd ich nie ins Gym gehen.
Nervt mich. Will auch sichtbar muskulös aussehen.

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IMG_5841.jpeg

[Netzokhul]

Schrägbank KH
16 x 5er
2 x 8er
10 x 12er
10 x 12er
10 x 12er

Was heißt dieses?

LAt nicht vorhanden oder nur nicht ansteuerbar?
Merkst ihn beim Latziehen gut?

[KiCat]

Schrägbank KH
16 x 5er
2 x 8er
10 x 12er
10 x 12er
10 x 12er

Was heißt dieses?

LAt nicht vorhanden oder nur nicht ansteuerbar?
Merkst ihn beim Latziehen gut?

2 x 8er KH angetestet. Als albern befunden und sein gelassen.

Spür den beim Latziehen. Aber egal was ich mache man sieht ihn nicht. Bei Tochter ist der gut entwickelt bei mir nichts . Trotzdem bin ich stärker als sie. Kein Plan passiert einfach nichts am Lat.

[Arjen]

Lat Non-Responder

kdf vom Trizeps

[KiCat]

Lat Non-Responder

kdf vom Trizeps

Das ist doch gemein. Wie soll denn da jemals ne schöne Linie dann sein?

[-theANIMAL-]

Sieht eher so aus das du in nicht "aufspannen" kannst aka wie Netzo sagt nicht ansteuern kannst.

[KiCat]

Sieht eher so aus das du in nicht "aufspannen" kannst aka wie Netzo sagt nicht ansteuern kannst.

Keine Ahnung. Egal wie ich versuche da was anzuspannen usw es kommt nichts. Tochter macht Bizepspose, Zack lat. da.