Du hebst UNBEWUSST beim schnelleren Gehen die Fußschaufel vermehrt an was dann den Pump erklärt im Gegensatz wenn man einfach nur so dahin "schlurft".
Bereich von dir markiert is halt eher "Ursprung" der Fußrückenmuskulatur.
Also der "Musculus extensor hallucis brevis" ist es, würde ich mal behaupten.
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Sep 2025, 11:44
Aber ist der Tibialis nicht weiter oben, am Schienbein?
der "zieht" halt zusammen mit den Zehenstreckern den Fuß hoch. Das machst Du bei der Steigung praktisch die ganze Zeit. Irgendwo in der Kette wird dann Dein Pump sitzen.
Bin kein Fußprofi, bloß was mir so muskulär einfallen würde.
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Sep 2025, 11:44
Aber ist der Tibialis nicht weiter oben, am Schienbein?
der "zieht" halt zusammen mit den Zehenstreckern den Fuß hoch. Das machst Du bei der Steigung praktisch die ganze Zeit. Irgendwo in der Kette wird dann Dein Pump sitzen.
Bin kein Fußprofi, bloß was mir so muskulär einfallen würde.
Du hebst UNBEWUSST beim schnelleren Gehen die Fußschaufel vermehrt an was dann den Pump erklärt im Gegensatz wenn man einfach nur so dahin "schlurft".
Bereich von dir markiert is halt eher "Ursprung" der Fußrückenmuskulatur.
Man spürt halt immer nur das schwächste Glied in der Muskelkette zuerst.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Sep 2025, 12:08
Hab das übrigens nur am rechten Fuß, beim linken Fuß öffnen sich bei mir die Schnürsenkel alle 5 Minuten, glaube bin gehbehindert
Das würde die Theorie mit den zu engen Schlappen (rechts) unterstützen, mein lieber Watson.
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Sep 2025, 12:08
Hab das übrigens nur am rechten Fuß, beim linken Fuß öffnen sich bei mir die Schnürsenkel alle 5 Minuten, glaube bin gehbehindert
Das würde die Theorie mit den zu engen Schlappen (rechts) unterstützen, mein lieber Watson.
Elementar!
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Wir, @manni_macht_masse und meine Wenigkeit, veranstalten am 29.11.2025 die nächste Outlaw Deadlift Competition im @benefitsportsclub. Wie im letzten Jahr werden wir auch dieses Jahr wieder einen spektakulären Wettkampf auf die Beine stellen! Bei dem Wettkampf handelt es sich um einen freien Wettkampf. JEDER darf teilnehmen. Es gibt keine erforderliche Mindestleistung für die Teilnahme.
Der Wettkampf ist auf 100 Athleten begrenzt.
Sumo und Conventional erlaubt. Für die Platzierung findet keine Unterscheidung zwischen Sumo und Conv. statt.
Suit erlaubt! Hitchen allerdings nur bei Conv.
Figure 8 Straps erlaubt, der Daumen muss während des Lifts an der Stange bleiben. Kein Fingertip hold!
Jeder Athlet, der 400kg oder mehr hebt, erhält den gleichen Anteil aus unserem 1000€ Preispool!
Klassen Männer:
U80, U90, U105, Open, Masters
Klassen Frauen:
Relativwertung nach Dots
Generell für alle Athleten:
24 oder 2 Stunden Waage ab Freitag, den 28.11.
Zeitpunkt der Waage wird ebenfalls nach Einteilung der Flights bekannt gegeben.
Deutscher GFSA Strongman Rekord:
2 Stunden Waage
Nur normale Straps erlaubt
Kein Suit erlaubt
Der Athlet muss Strongman und Mitglied der GFSA sein.
Ich bombardiere meine tibs nicht seit Jahren aus Langeweile.
Habe seitdem keine Probleme mehr im vorderen Schienbeinbereich, vorher kam das häufig vor.
Steigungsgehen, joggen, auch mal nächtliche Krämpfe.
Alles weg.
Einfach nach jedem Satz Wadenheben ein Satz Tibialisheben, in ein paar Monaten ist das Problem weg.
Kurzhantelstange auf fuss, fussspitze anheben (Ferse bleibt auf Boden), kurz halten, repeat.
Extrem simpel, klappt aber.
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
