Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)

[Leucko]

Ein naturaler Athlet weniger, schade

[Röderson]

@waschbär ja auch on gegangen ist.

Warum Potential verschwenden?

[Leucko]

Wenn du ohne Stoff nicht weiter kommst soll es von mir aus okay sein. Hoffe nur das das Atze nicht mitbekommt.

[Waschbär]

Dieses extra kreatin schon sehr gut ist.
Weiter so

[Atze.]

Wenn du ohne Stoff nicht weiter kommst soll es von mir aus okay sein. Hoffe nur das das Atze nicht mitbekommt.

Besser ist das.

[Durok]

Checke die Diskussion hier nicht

[Durok]

@röder
Machst du eine Ladephase?

[Röderson]

@röder
Machst du eine Ladephase?

Kreatin sollte man immer nehmen

[schlafschaf]

Das schließt eine ladephase ja nicht aus

[Stewardess]

Was belädst du denn?

[Röderson]

Also ich nehme täglich ein scoop (ca. 7 gr).

Also nicht über kurze Zeit eine erhöhte Aufnahme.

Meint ihr das?

[Waschbär]

Fakenatty.

Alles über 5gr ed

[Netzokhul]

Kannst theoretisch schon bisschen mehr laden am Anfang um die Speicher schneller zu füllen, Unterschied ist aber marginal und es geht mehr Kreatin "verloren".
Würde bei den Kreatinpreisen einfach 5-10% vom BW daily nehmen.

[Leucko]

Not mirin 10kg Kreatin am Tag essen.
Ich würde sagen 0,1 bis 0,05% vom BW reichen auch aus

[Netzokhul]