Die rechte und die linke Hand des Teufels

[KiCat]

Derzeit sind wir Beide ein wenig Logfaul. Wir trainieren aber trotzdem. Sobald ich wieder etwas mehr zeit und lust habe, logge ich auch wieder.

[KiCat]

Hab mal Bock drauf wieder was zu loggen.
Gestern Training UK was ich tatsächlich 2 Wochen nicht trainiert habe mangels Zeit. Dafür war es ganz ok.
Allerdings hab ich heute schon echt fiesen Muskelkater. Will gar nicht wissen wie das dann morgen aussieht.
Morgen geht’s auch mit beiden Mädels ins Gym.

Training 20.09.2024

Frontbeuge
6 x 20 kg pausiert
5 x 25 kg pausiert
5 x 20 kg
3 x 35 kg
5 x 40 kg
5 x 45 kg
8 x 35 kg
8 x 30 kg

RDL langsam ausgeführt
10 x 50 kg
8 X 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Beinstrecker
7 x 35 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
7 x 45 kg
Beine Tot

Beinbeuger
10 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
12 x 40 kg
Beine noch mehr tot

Ausfallschritte 16 kg
10 x
8 x
6 x
Ok, ich Merk gerade ich kill die Stelzen

Beinpresse enger stand mittig langsam ausgeführt
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
Letzte Wiederholung rausgepresst

Hipthrust
8 x 40 kg
Ende im Gelände weil Beine sagen nein !

Anschließend kaum noch die Treppe hoch und runter gekommen. Hatte ich auch schon lange nicht mehr.

Musik

[KiCat]

Joar, eigentlich wollte ich am Wochenende trainieren gehen. Schade Schokolade, hab immer noch asozialen Muskelkater.
Das hatte ich schon lange nicht mehr. Oberer Rücken und Beine sind hardcore verkatert. Kann heute an Tag 3 immer noch keine Treppen laufen.

Tja, es rächt sich wenn man mal ein Päuschen hat

[BlackStarZ]

Joar, eigentlich wollte ich am Wochenende trainieren gehen. Schade Schokolade, hab immer noch asozialen Muskelkater.
Das hatte ich schon lange nicht mehr. Oberer Rücken und Beine sind hardcore verkatert. Kann heute an Tag 3 immer noch keine Treppen laufen.

Tja, es rächt sich wenn man mal ein Päuschen hat

Letzte Trainings laut Logbuch bei mir:

24. August und 11. September.

Sonst nur krank... und ich plane morgen wieder anzufangen.

Hilfe

[KiCat]

Joar, eigentlich wollte ich am Wochenende trainieren gehen. Schade Schokolade, hab immer noch asozialen Muskelkater.
Das hatte ich schon lange nicht mehr. Oberer Rücken und Beine sind hardcore verkatert. Kann heute an Tag 3 immer noch keine Treppen laufen.

Tja, es rächt sich wenn man mal ein Päuschen hat

Letzte Trainings laut Logbuch bei mir:

24. August und 11. September.

Sonst nur krank... und ich plane morgen wieder anzufangen.

Hilfe

Na dann viel Spass Wird bei dir dann ja ebenso spassig Ärgert mich gerade etwas so ausgebremst zu sein.

[nieto6]

Ausfallschritte + der Rest nach einer Pause aber auch ambitioniert :P

[KiCat]

Ausfallschritte + der Rest nach einer Pause aber auch ambitioniert :P

Nenn mich dämlich Versteh mich manchmal selbst nicht. Aber lief halt gut und wollte alles abdecken Tadaaaa nu hab ich den Salat.

[nieto6]

Ausfallschritte + der Rest nach einer Pause aber auch ambitioniert :P

Nenn mich dämlich Versteh mich manchmal selbst nicht. Aber lief halt gut und wollte alles abdecken Tadaaaa nu hab ich den Salat.

Irgendwie ist der Muskelkater doch auch ganz nice oder?
Ist zumindest bei mir ne Hassliebe

[KiCat]

Ausfallschritte + der Rest nach einer Pause aber auch ambitioniert :P

Nenn mich dämlich Versteh mich manchmal selbst nicht. Aber lief halt gut und wollte alles abdecken Tadaaaa nu hab ich den Salat.

Irgendwie ist der Muskelkater doch auch ganz nice oder?
Ist zumindest bei mir ne Hassliebe

Da geb ich dir recht. Eigentlich lieb ich es Muskelkater zu haben. Aber normalerweise ist der auch nur am 2ten Tag da. Jetzt ist es bereits seit Freitag abend....

[Netzokhul]

Geht gut vorran hier

[KiCat]

Geht gut vorran hier

Hier ist momentan quasi geschlossen aus gesundheitlichen Gründen.

[Morn]

Ui, gutes Genesen!!

[Netzokhul]

Geht gut vorran hier

Hier ist momentan quasi geschlossen aus gesundheitlichen Gründen.

dislike

[NickyJr]

Gute Besserung, hoffentlich nichts schlimmes