Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Es wurde minimalistisch Trainiert um wieder reinzukommen. Gefühlt zu wenig gemacht, trotzdem bereits anbahnenden Muskelkater Traurig...

Training 15.08.2024

Frontbeuge
10 x 20 KG
8 x 25 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
7 x 45 KG
7 x 45 KG
10 x 35 KG

RDL gestrecktes Bein langsam ausgeführt
10 x 65 KG
10 x 65 KG

Gym80 unliterale Bankdrückmaschine
10 x 25 KG
10 x 30 KG
8 x 35 KG
8 x 40 KG
8 x 35 KG
8 x 35 KG

Latzug enger MAG Griff
10 x 30 KG
10 x 40 KG
8 x 50 KG
8 x 50 KG
10 x 40 KG

BSS KH je Bein
10 x 20 KG
10 x 20 KG

Erschreckend wie sehr ich jetzt schon meine Quads und den Hintern spüre....

[Netzokhul]

Das ist das Schicksal wenn man nur alle Jubeljahre trainiert.
Bitte nächste Einheit bis spätestens 18.08.24 einreichen, sonst sehen wir uns gezwungen eine Mahngebühr zu erheben.

[KiCat]

Das ist das Schicksal wenn man nur alle Jubeljahre trainiert.
Bitte nächste Einheit bis spätestens 18.08.24 einreichen, sonst sehen wir uns gezwungen eine Mahngebühr zu erheben.

Ja, hab tatsächlich nur 1/Woche und letzte Woche 2x trainiert seit dem 15.07.... Naja, wird jetzt wieder mehr.

[Kasimir]

Schönes getrennere um wieder rein zu kommen.

Viel Spaß beim Toilettengang

[KiCat]

Schönes getrennere um wieder rein zu kommen.

Viel Spaß beim Toilettengang

Joar... wird lustig morgen

[KiCat]

Sooooo hier die neuesten Infos Man könnte sagen ich bin sehr sehr gespannt drauf.

viewtopic.php?f=62&p=523453#p523453

[LeifEriksson]

Werde hier das mindeste verfolgen
Insta bei mir noch nicht angekommen lul

[Kasimir]

Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

[KiCat]

Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

[Kasimir]

Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

Hoffentlich

[KiCat]

Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

Hoffentlich

[Arjen]

Mehr Training, weniger saufi saufi

[Kasimir]

[KiCat]

Mehr Training, weniger saufi saufi

Das ja quasi die Waage die pendelt....

[KiCat]

Training 18.08.2024

Gestern ein weiteres Killepitz Training... Ab dieser Woche gehts dann wieder regulär los. Plan muss ich mal gucken.
Aber erstmal weiterhin zum reinkommen ein wirres Training.

Frontbeuge
10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 30 kg
4 x 35 kg
3 x 45 KG
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
10 x 30 kg

Butterfly
10 x 37,5 kg
8 x 41 kg
8 x 41 kg
10 x 37,5 kg

OHP KH je Arm
7 x 10 kg
7 x 10 kg
10 x 8 kg

Beuger sitzend
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

Beinpresse enge Fussstellung unten
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

Rudern Kabel weiter MAG Griff langsam ausgeführt
10 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

Nun muss ich überlegen, ob ich den Plan wieder nehmen soll den ich hatte oder ob ich mal was anderes teste...